坐小月子吃什么菜好
坐小月子吃什么菜好？不管是小月子還是坐月子產(chǎn)后恢復都是一樣重要的。產(chǎn)婦需要注意營養(yǎng)搭配平衡，才能更好的恢復身體。小產(chǎn)后由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。當然相應的蛋白質(zhì)，脂肪也要有一定量的攝入，自己身體心理的調(diào)節(jié)也是要有的，心情調(diào)整好了看開了，食補恢復起來也快。坐小月子吃什么菜好？
1.鯽魚
鯽魚燉豆魚是大補，想必大家都聽說了最適合哺乳期、坐月子的女性。這是最傳統(tǒng)不過的月子菜了，鯽魚湯一直被視為催奶圣品。傳統(tǒng)認為，鯽魚湯要熬得白。其實，鯽魚本身的營養(yǎng)價值很高，應該少燉些時候，讓魚肉保持鮮美。
2.黃雌雞
黃雌雞和枸杞、桂圓一起燉煮1小時，能起到消渴、小便頻數(shù)、泄瀉痢疾、補水氣。治五臟虛損、肢體乏力，且能真精補髓。治療產(chǎn)后體虛效果非常好。
3.紅糖
紅糖對女性來說，即便是不坐月子都可以飲用，活血化瘀，而且富含鐵質(zhì)，而且利尿，適當飲用紅糖水對月子媽媽很有幫助，可以促進惡露排出、防治尿失禁。紅糖屬于溫補的食品，吃得過多，會加速出汗，使媽媽身體更虛弱。飲糖水后不漱口，還會損害媽媽的牙齒。
4.豬手
豬手具有美容功效的同時，對坐月子女性身體的恢復也大有好處。豬手+通草+花生是催奶的好湯，花生能保持乳腺暢通、養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，具有滋味養(yǎng)的作用。豬手富含膠原蛋白，可以幫助新媽媽保持胸部曲線，很適合產(chǎn)后媽媽食用哦。
5.鴿子
鴿子湯對剖腹產(chǎn)媽媽非常有益，可以收斂傷口。墨魚湯雖然也有同樣的作用，但是會讓乳汁分泌減少，喝鴿子湯就沒有這種后顧之憂，鴿子湯還有提升免疫力的功效哦。
6.小米粥
富含維生素B、膳食纖維和鐵?？蓡沃笮∶谆?qū)⑵渑c大米合煮，有很好的補養(yǎng)效果。但不要完全依賴小米粥，因小米所含的營養(yǎng)畢竟不是很全面。
7.青菜
不要小看青菜的力量，青菜清淡且維生素多多，新媽恢復體力，除了需要高湯之外，青菜也是必不可少的食物。
8.牛奶
月子期間，我們建議喝熱牛奶，早晚各一杯，補充營養(yǎng)的同時還能讓新媽補鈣，一舉兩得，對身體恢復比較不錯哦，而且熱量比較低。
在國內(nèi)一些地方，思想觀念是比較保守的，對于剛流產(chǎn)的產(chǎn)婦，不允許吃雞肉、豬肉以及魚之類的食物，只能喝紅糖水和小米粥，但這樣做的結(jié)果是產(chǎn)婦最終缺乏礦物質(zhì)。我們提倡均衡、科學的飲食搭配，只吃肉類或者只吃素食，對產(chǎn)婦身體的恢復都是大不利的。坐小月子期間還可以吃臻月提供的小產(chǎn)餐來調(diào)理身體，因為小產(chǎn)餐補充的營養(yǎng)全面均衡，會幫助排惡露，補氣血，保養(yǎng)子宮進而恢復身體。北京臻月的餐品和湯品是由北京中醫(yī)藥大學研發(fā)的，價格透明，效果顯著，支持全北京免費配送。我們的研發(fā)機構(gòu)是北京中醫(yī)藥大學，組織20多位專家，中國唯一一所211中醫(yī)藥大學第一批985工程優(yōu)勢學科創(chuàng)新平臺，用時二年，全心投入研發(fā)成功。我們公司擁有自己的專業(yè)制作團隊，負責調(diào)試制作，用時一年，打造出適合運輸、保存、制作、食用的新型科學產(chǎn)品配送制作工藝。專為大陸婦女研發(fā)的營養(yǎng)健康調(diào)理餐品。咨詢電話132。6163。5638 免費預約試吃，微信zhenyue120。
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