哺乳期吃什么對寶寶好
哺乳期吃什么對寶寶好？母乳喂養(yǎng)一直得到提倡，因為寶寶出生之后，想要有強健的身體，離不開媽媽的母乳。母乳是任何食物都不能比擬的嬰兒最理想的天然食品。產(chǎn)后哺乳期媽媽吃什么對寶寶好呢？為了保證分泌優(yōu)質(zhì)的乳汁，女性對能量、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無機鹽、維生素、和水的需求均相應(yīng)增加。下面這些食物既有利于乳汁分泌，又能讓寶寶吸收更多營養(yǎng)，媽媽要多吃哦！哺乳期吃什么對寶寶好、增加熱能攝入量
中國營養(yǎng)學(xué)會建議乳母每日能量推薦攝入量應(yīng)為在原來的基礎(chǔ)上增加500千卡，其中最好有100千卡來自蛋白質(zhì)。乳母攝入的能量是否充足，可根據(jù)母乳的量和母親的體重來判斷。
哺乳期吃什么對寶寶好、補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
乳母的蛋白質(zhì)營養(yǎng)狀況對泌乳有很大的影響。如果膳食中蛋白質(zhì)的質(zhì)和量不理想，可使乳汁的分泌量減少，并影響到乳汁中蛋白質(zhì)的氨基酸組成，不利于嬰兒的生長發(fā)育。乳母應(yīng)每日增加蛋白質(zhì)15克，達(dá)到每日85克 ，其中一部分應(yīng)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
哺乳期吃什么對寶寶好、攝入充足的脂肪
人乳汁中脂肪含量變化很大，寶寶吸允活動可使乳中脂肪含量增加。乳汁中的脂類，尤其是不飽和脂肪酸，與嬰兒的腦發(fā)育有密切關(guān)系。例如DHA對中樞神經(jīng)的發(fā)育就特別重要。
哺乳期吃什么對寶寶好、保證鈣的供給
如果乳母膳食鈣的攝入量不能滿足需要，乳母可因缺鈣出現(xiàn)腰腿酸痛、腿腳抽筋現(xiàn)象。乳母膳食鈣參考攝入量為每日1200毫克。建議每日飲奶至少250毫升，以補充約300毫克的優(yōu)質(zhì)鈣，攝入100克左右的豆制品和其他富鈣食物，可獲得100毫克的鈣。
哺乳期吃什么對寶寶好、攝入充足維生素
脂溶性維生素中，只有維生素A能少量通過乳腺，但膳食中維生素A轉(zhuǎn)移到乳汁中的數(shù)量有一定限度，乳母即便攝入大量的維生素A，也不能使乳汁中含量按比例增加。乳母膳食中注意補充，嬰兒的需要也能得到滿足。
產(chǎn)后女性哺乳，雖然是正常的生理現(xiàn)象，但中醫(yī)學(xué)認(rèn)為乳汁為血所化生，是人體之陰血，哺乳期乳汁的不斷損耗，會使女性機體處于血分相對不足的狀態(tài)，從而導(dǎo)致女性的體質(zhì)會進(jìn)入“陰常不足”的“生理維持期”。因此，在哺乳期的媽媽要多食用蓮藕、黃花菜、黃豆芽、海帶、萵筍等蔬菜。哺乳期可以選擇吃月子餐吃來調(diào)理身體和催乳下奶。月子餐提供的餐品營養(yǎng)均衡補充，既幫助女性恢復(fù)身材，又幫助女性泌乳，提供足夠的乳汁給寶寶。北京臻月的餐品和湯品是由北京中醫(yī)藥大學(xué)研發(fā)的，價格透明，效果顯著，支持全北京免費配送。我們的研發(fā)機構(gòu)是北京中醫(yī)藥大學(xué)，組織20多位專家，中國唯一一所211中醫(yī)藥大學(xué)第一批985工程優(yōu)勢學(xué)科創(chuàng)新平臺，用時二年，全心投入研發(fā)成功。我們公司擁有自己的專業(yè)制作團隊，負(fù)責(zé)調(diào)試制作，用時一年，打造出適合運輸、保存、制作、食用的新型科學(xué)產(chǎn)品配送制作工藝。專為大陸婦女研發(fā)的營養(yǎng)健康調(diào)理餐品。咨詢電話132。6163。5638 免費預(yù)約試吃，微信zhenyue120。
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