孕婦晚餐吃什么好？孕婦晚餐食譜
孕婦晚餐吃什么好？繁忙的都市人，早餐、午餐隨便吃，所有的虧空就等晚餐補(bǔ)了。而且大吃大喝之后也沒有時間活動。這些都是不對的，尤其是對孕婦來說。孕期飲食應(yīng)清淡為主，特別是晚餐，如果吃的太油膩的話會影響孕媽睡眠的哦，而且孕期晚餐的搭配也是很重要的，孕婦晚餐吃什么好？當(dāng)然是有助于胎兒發(fā)育，能補(bǔ)充孕媽所需營養(yǎng)的美食啦！一起來看看小編為你推薦的孕婦營養(yǎng)晚餐食譜吧！芋頭排骨粥材料：
芋頭3兩、排骨2兩、蝦米37公克、大骨高湯1碗、白粥1碗、紅蔥酥37公克、香菜少許、鹽1茶匙、白胡椒粉1/4小匙。做法： 1、芋頭去皮洗凈后，切成丁狀備用;排骨用刀子剁成小塊狀備用。2、取一油鍋熱鍋后，以大火將芋頭、排骨炸熟后取出瀝干備用。3、取一炒鍋，放入蝦米炒至香味出來后，再放入大骨高湯、作法2的材料，繼續(xù)以中火將湯汁煮滾。4、將白粥和所有的調(diào)味料倒入作法3的材料中一起攪拌均勻。5、起鍋盛入容器時，再撒入紅蔥酥、香菜即可。
健康蔬菜粥材料：
四季豆4只、黃甜椒1/4顆、紅甜椒1/4顆、高麗菜1兩、玉米粒40公克、生百合花60公克、素高湯半碗、白粥1碗、鹽1茶匙、白胡椒粉1/4小匙。做法： 1、四季豆、黃甜椒、紅甜椒皆切成丁狀備用;高麗菜切絲備用;生百合花切成片狀備用。2、取一湯鍋，將作法1的材料和素高湯一起煮開后，再加入白粥和所有的調(diào)味料一起煮開拌勻即可。
牛奶芝麻粥材料：
煮好的白粥1人份適量、純牛奶1人份200ml、芝麻看喜好、糖適量。做法： 1、煮好白粥，煮結(jié)些，米湯倒出，可以當(dāng)水來喝哦，美容養(yǎng)顏的，還可降火。2、按個人口味在牛奶中加入白糖，攪均勻。3、往鍋里倒入牛奶，大火煮沸。要時常攪均勻，以免粘鍋。小火煮牛奶不是很好的。4、煮好后，加入抄好的芝麻。
魚片粥材料：
鱈魚肉8兩、太白粉少許、麻油少許、胡椒粉少許、廣東粥粥底8杯 、 姜絲少許 、魚酥少許、蔥花少許、香菜少許、鹽少許、雞粉少許。做法： 1、鱈魚肉洗凈，切成厚約1公分的薄片，在魚肉表面均勻抹上鹽、太白粉、麻油、胡椒粉腌入味備用。2、取一深鍋，倒入8杯廣東粥粥底以小火煮開，加入姜絲及調(diào)味料拌勻，再放作法1的鱈魚肉煮至滾沸時即熄火，食用前加上魚酥、蔥花、香菜即可。
孕婦晚餐吃什么好還有山藥粥，蝦片粥，桂圓麥仁粥，雞絲青椒粥等等，小編就不一一介紹做法了。總的來說，孕婦晚餐以清淡為主，但也要吃點(diǎn)葷的，葷素搭配，干稀配合。臻月提供的孕婦餐就有很多口感很好，樣品豐富的營養(yǎng)晚餐食譜，有的還有不同的功效。北京臻月的餐品和湯品是由北京中醫(yī)藥大學(xué)研發(fā)的，價(jià)格透明，效果顯著，支持全北京免費(fèi)配送。我們的研發(fā)機(jī)構(gòu)是北京中醫(yī)藥大學(xué)，組織20多位專家，中國唯一一所211中醫(yī)藥大學(xué)第一批985工程優(yōu)勢學(xué)科創(chuàng)新平臺，用時二年，全心投入研發(fā)成功。我們公司擁有自己的專業(yè)制作團(tuán)隊(duì)，負(fù)責(zé)調(diào)試制作，用時一年，打造出適合運(yùn)輸、保存、制作、食用的新型科學(xué)產(chǎn)品配送制作工藝。專為大陸婦女研發(fā)的營養(yǎng)健康調(diào)理餐品。咨詢電話132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微信zhenyue120。
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