孕婦晚餐食譜有哪些？孕婦晚餐吃什么好
孕婦晚餐食譜有哪些？孕婦晚餐吃什么好？一日三餐都是準(zhǔn)媽媽需用心準(zhǔn)備的飲食。孕婦晚餐食譜也是比較講究的，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，這個飲食規(guī)律同樣適用于孕期，而準(zhǔn)媽媽的晚餐宜清淡，忌油膩。孕期飲食對于胎兒的成長發(fā)育是非常重要的，想要寶寶智力發(fā)育好，視力發(fā)育好、皮膚好等，孕期的飲食可是關(guān)鍵哦。以下是臻月營養(yǎng)師分享給大家的幾款孕婦晚餐食譜做法，一起來看看怎么做吧!晚餐食譜一、翡翠豆腐
原料有二百五十克豆腐和萵苣，十五克生姜，味精和精鹽少許，萵苣切長片，生姜切絲，豆腐切厚塊；熱油爆香姜絲，放半碗水和萵苣煮2分鐘，再下豆腐輕輕翻炒即可，調(diào)味后關(guān)火裝盤。
晚餐食譜二、番茄炒豬肝
原料有八兩豬肝和兩只番茄。鹽、味精、生粉等調(diào)料。豬肝切斜刀片，用鹽、味精和花雕腌制好。番茄切成立方體。豬肝片上捏點生粉快速滑入熱油中煸炒，直到斷血即可出鍋。番茄煸炒一陣后再次倒入豬肝一同煸炒，最后換小火加點糖和味精調(diào)味即可出鍋盛盤。
晚餐食譜三、東坡茄子
主料有五百克嫩茄子和一百克豬肉餡。濕淀粉和色拉油適量。白糖、碘鹽，味精少許。茄子去皮切方塊。油燒至六七成熱的時候，放入茄塊，炸為棗紅色時出鍋裝盤。鍋內(nèi)留點底油，放入豬肉餡，用蔥姜，鹽、白糖及料酒燒開，再蒸10分鐘。
晚餐食譜四、西紅柿炒豆腐
材料：西紅柿2個、豆腐1塊；鹽、糖、蔥末、姜片各適量
做法：1）西紅柿洗凈，切塊。2）鍋中熱油爆香蔥末和姜片，下西紅柿翻炒，炒至有湯汁流出來；然后放豆腐、西紅柿中翻炒，直至豆腐熟透入味，加入適量鹽和糖炒均勻即可。
晚餐食譜五、紅豆蓉
材料：紅豆250克、紅糖25克
做法：1）紅豆洗凈，和清水一同上火煮開；2）煮至紅豆熟爛、豆皮和豆蓉分離；加紅糖，煮至溶化即可。
晚餐食譜六、海帶燜飯
材料：海帶100克、米300克、鹽適量
做法：1）米淘洗干凈；海帶洗凈，切成小塊。2）鍋中放水和海帶塊，用大火燒開，滾煮5分鐘；然后倒入電飯煲中，放米和鹽，水量與平時煮飯時同量，攪拌均勻；將飯煮熟即可。
孕婦晚餐食譜還有哪些？還有很多就不羅列了。其實，女性在孕期會出現(xiàn)各種妊娠反應(yīng)，抵抗力也會降低，因此孕期飲食最好要分階段、針對性調(diào)理，有利于自身健康，幫助胎兒健康成長。臻月提供的孕婦餐里三餐三點，晚餐也很豐富，口感也很好。北京臻月的餐品和湯品是由北京中醫(yī)藥大學(xué)研發(fā)的，價格透明，效果顯著，支持全北京免費配送。我們的研發(fā)機構(gòu)是北京中醫(yī)藥大學(xué)，組織20多位專家，中國唯一一所211中醫(yī)藥大學(xué)第一批985工程優(yōu)勢學(xué)科創(chuàng)新平臺，用時二年，全心投入研發(fā)成功。我們公司擁有自己的專業(yè)制作團隊，負責(zé)調(diào)試制作，用時一年，打造出適合運輸、保存、制作、食用的新型科學(xué)產(chǎn)品配送制作工藝。專為大陸婦女研發(fā)的營養(yǎng)健康調(diào)理餐品。咨詢電話132。6163。5638 免費預(yù)約試吃，微信zhenyue120。
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