?月子里吃什么下奶多？下奶食譜
月子里吃什么下奶多？中醫(yī)認(rèn)為母乳是媽媽的氣血化生，所以產(chǎn)后如果媽媽合理補(bǔ)充營養(yǎng)，身體狀況良好，氣血充足，那么母乳就會(huì)充足。因此中醫(yī)不建議用各種辦法“催”奶，而更建議通過調(diào)理好媽媽的氣血使得母乳自然而然產(chǎn)生。坐月子所謂優(yōu)質(zhì)的母乳都是調(diào)理出來的，這跟食物有著莫大的關(guān)系，好的下奶食譜不僅能幫助寶媽奶水分泌旺盛，而且還能幫助身體的恢復(fù)。坐月子里吃什么奶水多？下面介紹幾種有效的下奶食譜，希望能幫助到各位寶媽。下奶食譜之——奶白鯽魚湯
鯽魚在各大菜市場(chǎng)、超市都有得售，所以購買起來非常容易，做法也相對(duì)簡單，僅僅只需要將鯽魚洗凈，然后煎成兩面黃后就可以放水進(jìn)行熬煮了，熬制時(shí)間也不太長，只要看見鯽魚湯變成奶白色，就可以食用了，有著補(bǔ)氣血、通下乳的功效。
下奶食譜之二—木瓜花生湯
準(zhǔn)備木瓜一個(gè)、花生小半碗(將花生提前用水泡半小時(shí)，方便更快熟爛)、紅棗6顆，木瓜去皮去籽，切塊放于煲中，然后依次放入花生、紅棗后，最后放入適量水，大火熬制半小時(shí)后，小火熬制1小時(shí)后，喝湯吃果。木瓜、花生等有著通乳下乳的效果，而紅棗則有著補(bǔ)氣血的效果，三者合體，效果加倍。
下奶食譜之三—高端催奶湯
高端催奶湯是利用11種藥食同源的食材經(jīng)過高純度萃取而成，利用活血散於，疏肝理氣，調(diào)經(jīng)滋腎的原理，促進(jìn)局部毛細(xì)血管擴(kuò)張，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循環(huán)，有利于乳汁的分泌和排出。一般大部分缺奶產(chǎn)婦由于氣血不足、營養(yǎng)不足、乳腺不通等都可以用高端催奶湯進(jìn)行調(diào)理，還有一些寶媽奶水稀也可以用高端催奶湯調(diào)理提高奶水質(zhì)量。
下奶食譜之四—黃豆燉豬蹄
購買豬蹄2只，洗凈切塊備用，黃豆半碗（提前一天發(fā)泡好），豬蹄放入水中，待水微開，濾去血泡，放入黃豆，摻水大火熬制半小時(shí)后，小火熬制2小時(shí)，方可喝湯吃肉，下乳通乳。
下奶食譜之五—花生豬蹄湯
花生有助于補(bǔ)氣血，而豬蹄含有豐富的膠原蛋白，中醫(yī)認(rèn)為，豬蹄有“滑力”的效果，有助于打通乳腺，讓奶水順利涌出，而紅棗有助于益氣補(bǔ)血，所以三者結(jié)合在一起有非常好的下奶效果。
下奶食譜之六—黑米胡蘿卜紅棗粥
黑米和紅棗有助于補(bǔ)充氣血，健脾健肝；胡蘿卜富含維生素A，有助于潤腸通便，緩解產(chǎn)婦極易出現(xiàn)的便秘問題。中醫(yī)認(rèn)為，大腸和肺氣相表里，大便不通暢，肺氣就容易郁閉。而這款粥對(duì)調(diào)整身體的新陳代謝非常有幫助，使得氣血通暢，從而有助于母乳的順利產(chǎn)出。
坐月子里可以幫助催乳下奶的食譜還有很多，想了解更多產(chǎn)后催乳下奶食譜可以進(jìn)一步咨詢臻月營養(yǎng)師。臻月提供的月子餐里就含有很多促進(jìn)產(chǎn)婦催乳下奶的食譜，真正幫助產(chǎn)婦“奶多人瘦”，進(jìn)而快速恢復(fù)原有身材。北京臻月的餐品和湯品是由北京中醫(yī)藥大學(xué)研發(fā)的，價(jià)格透明，效果顯著，支持全北京免費(fèi)配送。我們的研發(fā)機(jī)構(gòu)是北京中醫(yī)藥大學(xué)，組織20多位專家，中國唯一一所211中醫(yī)藥大學(xué)第一批985工程優(yōu)勢(shì)學(xué)科創(chuàng)新平臺(tái)，用時(shí)二年，全心投入研發(fā)成功。我們公司擁有自己的專業(yè)制作團(tuán)隊(duì)，負(fù)責(zé)調(diào)試制作，用時(shí)一年，打造出適合運(yùn)輸、保存、制作、食用的新型科學(xué)產(chǎn)品配送制作工藝。專為大陸婦女研發(fā)的營養(yǎng)健康調(diào)理餐品。咨詢電話132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微信zhenyue120。
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