小月子注意事項 小月子飲食建議
人流之后的休養(yǎng)，俗稱“小月子”，跟正常的坐月子一樣有著很多注意事項。如果出現(xiàn)了人流，那么這對人的身體將會造成非常大的傷害，所以在小月子期間一定要多注意休息。人流雖然是一種比較安全的小手術(shù)，但子宮、卵巢等相關(guān)器官也要經(jīng)歷修復(fù)的過程，如果調(diào)養(yǎng)得宜，則身體狀況能恢復(fù)如初;如果不注重調(diào)養(yǎng)，健康就可能由此走下坡路，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致日后不孕!人流后一般需要休養(yǎng)半個月到一個月。小月子的注意事項
1、注意休息
流產(chǎn)后身體虛弱，氣血不足，所以，坐小月子應(yīng)注意臥床休息2-3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。但半個月內(nèi)不要從事重體力勞動和搬東西、提重物，避免劇烈的運(yùn)動，防止勞累過度，發(fā)生子宮脫垂等病癥。建議懷孕小于13周的流產(chǎn)休息兩周，超過13周以休息四周為宜。
2、保持外陰清潔
女性流產(chǎn)后，子宮頸口開放至完全閉合需要一定時間，容易發(fā)生逆行感染，因此坐小月子期間，要注意講究個人衛(wèi)生。要保持外陰清潔，內(nèi)褲勤換洗，每天用溫開水清洗外陰1-2次，勤換衛(wèi)生墊，防止細(xì)菌從陰道內(nèi)進(jìn)入宮腔引起感染。
3、一個月內(nèi)禁性生活
坐小月子，1個月內(nèi)禁止性生活，因流產(chǎn)后，子宮尚未完全恢復(fù)，子宮頸的黏液栓還未形成，不能阻止細(xì)菌入侵；同時，子宮內(nèi)膜呈創(chuàng)傷狀態(tài)，過早同房會導(dǎo)致上行感染或出血，引發(fā)盆腔炎、宮頸炎、附件炎、子宮內(nèi)膜炎等各種炎癥，嚴(yán)重時甚至?xí)绊懸院蟮纳?br />
4、避免吹風(fēng)受涼
流產(chǎn)后，身體的免疫抵抗力很弱，身體虛弱，要注意保暖，避免受涼，盡量不碰冷水、禁吹冷風(fēng)，以免病菌風(fēng)邪趁機(jī)而入，引發(fā)感染和疾病。最好流產(chǎn)一周后再洗頭洗澡。
5、注意觀察出血和腹痛
陰道出血頭3天的量與月經(jīng)量相似或略少，大多一周后血止。如果出血多或持續(xù)時間超過兩周，則需要去醫(yī)院。流產(chǎn)后如果小腹持續(xù)疼痛，伴發(fā)燒、陰道出血、分泌物多有異味等癥狀則要考慮感染可能，需即使就醫(yī)。
6、注意補(bǔ)充營養(yǎng)
坐小月子期間，要注意補(bǔ)充營養(yǎng)。因為此期女性身體比較虛弱，或輕度貧血，且子宮也需要一個月左右復(fù)原。因此要增加營養(yǎng)，攝入足量的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體對疾病的抵抗力，促進(jìn)受傷器官的早日修復(fù)。應(yīng)多吃些肉、魚、雞、蛋、乳類、大豆制品等蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。
7、注意復(fù)查
一般出小月子后，也就是人工流產(chǎn)滿一個月，月經(jīng)復(fù)潮干凈后，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查。采用B超的檢查方式確認(rèn)流產(chǎn)是否徹底，防止有遺留。
以上就是臻月營養(yǎng)師對小月子期間的注意事項的簡單介紹，上面小編說的這7個方面就是各位孕婦朋友們在小月子期間特別需要重視的，需要說明的是，做小月子期間營養(yǎng)補(bǔ)充最重要，對此臻月提供了可以快速恢復(fù)身體的月子餐餐品和湯品，臻月的餐品，月養(yǎng)水和湯品都是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。臻月月子餐孕婦餐的配送，在全北京市內(nèi)是免費(fèi)的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕婦餐菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。全無藥材安全可靠，源于現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)，營養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。咨詢熱線132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微 信zhenyue120。
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