懷孕初期吃啥好？懷孕初期吃什么好
懷孕初期吃啥好？知道自己懷孕的那一刻起，不少媽媽就開始關(guān)注起孕期的飲食禁忌，那么，媽媽們你們知道在懷孕初期哪些食物能吃，哪些食物不能吃嗎？懷孕初期，孕媽們要好生注意，因為此時的胎兒還沒有成型，無論是飲食還是日常行為，都要以安胎為前提。尤其是在這個時期，如果不注意自己的飲食的話，嚴(yán)重的會導(dǎo)致胎兒的流產(chǎn)那么懷孕初期吃什么好呢？懷孕初期吃什么
處于孕早期的準(zhǔn)媽媽大多受妊娠反應(yīng)困擾，胃口不佳，這個階段，準(zhǔn)媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對著雞鴨魚肉發(fā)愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進(jìn)食欲。對于油膩，抑制食欲的食物，大可不必勉強吃下去。準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該根據(jù)自己的胃口進(jìn)食，不必刻意多吃或少吃什么，少吃多餐，能吃就吃，是這段時期孕婦飲食的主要方針，如進(jìn)食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會增進(jìn)食欲。
懷孕初期的飲食
剛懷孕是胎兒器官發(fā)育的重要階段，尤其是神經(jīng)管和主要內(nèi)臟器官。這個時期，胎兒器官發(fā)育格外需要維生素及礦物質(zhì)，葉酸、鐵及鋅。由于女性無法準(zhǔn)確判斷自己到底在什么時候懷孕的，所以在備孕期間就要補充維生素及礦物質(zhì)。
胎兒神經(jīng)管發(fā)育關(guān)鍵時期在孕期的第17―30天。如果葉酸不足，胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育可能會出現(xiàn)異常。所以，備孕期間開始補充葉酸，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。富含葉酸的食物有天然、各種蔬菜和動物肝腎等。
女性懷孕后血容量會擴充，需要更多的鐵。孕媽要盡早補充鐵，避免發(fā)生缺鐵性貧血和其他不良后果。如果忽視了鐵質(zhì)攝入，易患上缺鐵性貧血，胎兒也可能會因此而患上缺鐵性貧血。
豐富的鋅有利于胎兒器官發(fā)育，而且可以避免流產(chǎn)或早產(chǎn)。女性在孕初期完全可以按照自己的胃口來吃東西。少食多餐是飲食的方針。即使進(jìn)食喜好出現(xiàn)變化了，也不用擔(dān)心。
懷孕初期吃啥好？由于孕婦在孕早期會產(chǎn)生各種劇烈的嘔吐和厭食等妊娠反應(yīng)，往往是吃什么圖什么，到底孕早期吃什么比較好呢？孕早期，要多吃一些易消化的清淡且孕婦自己比較喜歡的食物，切不可以大量吃些高熱量且油膩的食物。孕婦在懷孕初期還可以喝點臻月月養(yǎng)水，調(diào)理自己的脾胃和氣血，促進(jìn)孕婦對食物的信息化，吸收和新陳代謝。北京臻月的餐品，月養(yǎng)水和湯品是由北京中醫(yī)藥大學(xué)研發(fā)的，價格透明，效果顯著，支持全北京免費配送。我們的研發(fā)機構(gòu)是北京中醫(yī)藥大學(xué)，組織20多位專家，中國唯一一所211中醫(yī)藥大學(xué)第一批985工程優(yōu)勢學(xué)科創(chuàng)新平臺，用時二年，全心投入研發(fā)成功。我們公司擁有自己的專業(yè)制作團隊，負(fù)責(zé)調(diào)試制作，用時一年，打造出適合運輸、保存、制作、食用的新型科學(xué)產(chǎn)品配送制作工藝。專為大陸婦女研發(fā)的營養(yǎng)健康調(diào)理餐品。咨詢電話132。6163。5638 免費預(yù)約試吃，微信zhenyue120。
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