孕婦缺鐵性貧血吃什么好得快
孕婦缺鐵性貧血吃什么好得快？若發(fā)現(xiàn)孕婦缺鐵性貧血的話，就會(huì)引起頭暈和全身乏力等癥狀的，這時(shí)一定要注意及時(shí)進(jìn)行抽血檢查一下比較好，如果是發(fā)現(xiàn)貧血的情況一定要注意及早進(jìn)行干預(yù)的，考慮如果是缺鐵性貧血的話最好是服用藥物進(jìn)行治療一下比較好，并且飲食也要進(jìn)行調(diào)理一下的，否則會(huì)造成胎兒發(fā)育異常的情況出現(xiàn)的，最好是多注意一下比較好。接下來就來看看孕婦缺鐵性貧血該吃些什么好？孕婦缺鐵性貧血的飲食原則：
1、高蛋白飲食。蛋白質(zhì)是合成血紅蛋白的原料，應(yīng)注意膳食補(bǔ)充，每日數(shù)量以80克左右為宜，可選用動(dòng)物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。
2、進(jìn)食含鐵豐富的食物，含鐵量豐富的食物有動(dòng)物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動(dòng)物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發(fā)菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用鐵鍋。
孕婦缺鐵性貧血的食物推薦
動(dòng)物血液 豬血、雞血、鴨血等動(dòng)物血液里鐵的利用率為12%，市場(chǎng)上出售的血豆腐，是防治缺鐵性貧血的一種好食品。
動(dòng)物肝臟 肝臟富含各種營養(yǎng)素，是治療缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且較易被人體吸收。孕婦宜每周吃兩次豬肝。
芝麻醬 芝麻醬富含各種營養(yǎng)素，是一種極好的營養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時(shí)還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪，孕婦可以添加入餐飯中食用。
雞蛋黃 每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但其食用保存方便，而且還富含其他營養(yǎng)素，所以它是孕婦補(bǔ)充鐵的一種較好的輔助食品。
黃豆及其制品 每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠(yuǎn)較米、面中的鐵吸收率為高，孕期要多吃豆制品。
如果孕婦缺鐵性貧血不嚴(yán)重的話，就多吃點(diǎn)上面提到的食物來補(bǔ)鐵或者相關(guān)補(bǔ)鐵食譜，比如豬血菠菜湯，芹菜炒豬肝等，嚴(yán)重的話就要配合吃一些藥了。孕婦貧血對(duì)寶寶的發(fā)育影響挺大的，所以要避免出現(xiàn)缺鐵性貧血，這就需要平時(shí)的飲食要葷素搭配，營養(yǎng)均衡補(bǔ)充，有意配點(diǎn)含鐵元素食物就行。臻月提供的孕婦餐里既有很多可以補(bǔ)充鐵元素的食物，臻月的餐品，月養(yǎng)水和湯品都是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。臻月月子餐孕婦餐的配送，在全北京市內(nèi)是免費(fèi)的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕婦餐菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。全無藥材安全可靠，源于現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)，營養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。咨詢熱線132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微 信zhenyue120。
最重要的是，臻月月子餐孕婦餐外賣服務(wù)自成立以來一直堅(jiān)持的是冷鏈配送，營養(yǎng)不流失，不生菌群，熱鏈配送會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌，而且綠色時(shí)蔬都容易發(fā)黃，營養(yǎng)流失也很快！冷鏈配送可以在24小時(shí)內(nèi)吃完，熱鏈配送只能在餐點(diǎn)有溫度的情況下吃完，不然就沒有味道了！
此外，選擇臻月，你所得到的不僅僅是臻月的高品質(zhì)套餐產(chǎn)品，還會(huì)立刻開通建立享受您的私人專享微信群，為您提供全天指導(dǎo)（飲食問題，訂單問題，生活問題等），讓您放心無憂的度過私享幸福美麗的這段美好時(shí)光。
上一篇：?妊娠反應(yīng)怎么緩解 下一篇：剛剛懷孕吃什么好？需要注意什么？