剛剛懷孕吃什么好？需要注意什么？
剛剛懷孕吃什么好？剛剛懷孕就要開始注意飲食問題，剛開始想到的是剛剛懷孕吃什么保胎，之后就是吃什么對(duì)寶寶發(fā)育好？在這個(gè)時(shí)期，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì)，尤其是葉酸、鐵、鋅。但是，孕媽媽通常很難確定自己什么時(shí)候懷孕，因此，必須從準(zhǔn)備懷孕開始，就要注意補(bǔ)充額外的維生素及礦物質(zhì)。補(bǔ)充葉酸，以有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，而充足的鋅對(duì)胎兒器官的早期發(fā)育很重要，并有助于防止流產(chǎn)及早產(chǎn)。孕初期可根據(jù)自己的胃口進(jìn)食，不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐，能吃就吃，是這段時(shí)期孕婦飲食的主要方針。剛剛懷孕吃什么好？需要注意什么？
1、盡量少接受輻射
孕早期是胎兒形成腦和內(nèi)臟的重要時(shí)期，不可接受X光檢察，也不要輕易服藥，特別應(yīng)避免感冒。煙和酒會(huì)給胎兒帶來不良影響，兩者都不宜嘗試。
2、剛剛懷孕可以多吃干果
花生之類的堅(jiān)果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。但是因?yàn)閳?jiān)果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應(yīng)操控?cái)z入量在30克左右。杏脯、干櫻桃、酸角等干果，便利、味美又可以隨身攜帶，可隨時(shí)滿足孕婦想吃甜食的欲望。
3、剛剛懷孕少吃桂圓
荔枝桂圓性溫太熱。一切陰虛內(nèi)熱體質(zhì)及患熱性病者均不宜食用。懷孕后，陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱，因此孕婦食用桂圓，口干、肝經(jīng)郁熱的癥候。不僅不能保胎，反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。
4、剛剛懷孕多吃乳品
乳品因?yàn)楦缓}，因此在寶寶牙齒和骨骼勉強(qiáng)的時(shí)候（妊娠4~6星期）極其巨大。行家提議在這個(gè)階段你理應(yīng)加倍地?cái)z入鈣。乳品還含有寶寶成長(zhǎng)所需的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
剛剛懷孕，孕婦本身的代謝和胎兒發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)，都要先靠飲食來供給。孕婦的飲食不僅關(guān)系到胎兒的正常發(fā)育，而且對(duì)小孩出生后的體質(zhì)和智力發(fā)育都有一定的影響。如不注意，可能發(fā)生各種營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，還會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)或妊娠和分娩期的并發(fā)癥。孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營(yíng)養(yǎng)高、易消化吸收的食物。蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì)，約占人體干重的40%左右。孕婦要多吃含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等；大米、白面等含糖食物相應(yīng)要增加；平時(shí)要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等長(zhǎng)纖維菜類，有助于防止便秘。胎兒的骨骼、神經(jīng)、造血器官發(fā)育需要大量鐵、磷、鈣和各種維生素，所以孕期要注意補(bǔ)充這些物質(zhì)。
剛剛懷孕，很多家人朋友和自己都會(huì)經(jīng)歷一個(gè)不適應(yīng)的過程，這時(shí)就要調(diào)整心態(tài)，合理做好孕期規(guī)劃，合理調(diào)整生活作息和飲食營(yíng)養(yǎng)搭配。而所有這些中，營(yíng)養(yǎng)均衡補(bǔ)充最關(guān)鍵。為了更好的幫助孕婦度過孕期，順利順產(chǎn)，臻月推出了營(yíng)養(yǎng)均衡補(bǔ)充的孕婦餐餐品和調(diào)理湯品，幫助孕婦實(shí)現(xiàn)“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”，“人瘦好生”。臻月的餐品，月養(yǎng)水和湯品都是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。臻月月子餐孕婦餐的配送，在全北京市內(nèi)是免費(fèi)的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕婦餐菜品口味豐富，好吃有營(yíng)養(yǎng)。全無(wú)藥材安全可靠，源于現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)，營(yíng)養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營(yíng)養(yǎng)。咨詢熱線132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微 信zhenyue120。
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