如何科學(xué)坐月子
【如何科學(xué)坐月子】坐月子禁忌多多，新時代科學(xué)坐月子就是要充分利用現(xiàn)在科學(xué)，用科學(xué)的方法調(diào)理身體，要摒棄之前的一些不科學(xué)的關(guān)于坐月子的習(xí)俗，如不能洗頭等對產(chǎn)婦沒有好處的習(xí)俗。坐月子時有很多要注意的方面，如個人衛(wèi)生情況，飲食營養(yǎng)，適當(dāng)活動還有心理等方面。坐月子對媽媽們來說是件很重要的大事，一定要科學(xué)坐月子，這樣才能順利良好的恢復(fù)好身體。的媽媽可能會大呼“這不科學(xué)”！月子還是要坐，但是得講求方法。如何科學(xué)坐月子呢？
科學(xué)坐月子之居住和穿著：
有條件的話，室內(nèi)溫度保持在20-26°C，這是人體感覺舒服的溫度。使用空調(diào)、電扇開窗換氣都是可以的，穿著以產(chǎn)婦感覺舒適為宜不要刻意地多穿，嬰兒應(yīng)該比成人多穿一層，但也不要穿得過多。
科學(xué)坐月子之電腦和手機(jī)：
產(chǎn)婦可以使用電腦和手機(jī)，它們的輻射都不足以造成傷害，普通人長時間看電腦和手機(jī)也不是健康的生活方式，產(chǎn)婦容易疲勞更應(yīng)該注意，但所謂月子里不能用電腦或手機(jī)則毫無根據(jù)。
控制坐月子之順產(chǎn)的產(chǎn)后護(hù)理：
每天應(yīng)根據(jù)自身情況適當(dāng)活動，順產(chǎn)常常伴有陰道撕裂或?qū)嵤╆幍纻?cè)切，為了緩解傷口的疼痛，可以用冰袋隔著干凈的衛(wèi)生棉冷敷。為減少排尿時的刺痛，在排尿的同時用溫水沖洗外陰。排便時用干凈的吸水墊緊緊按住傷口保持傷口清潔，每次大小便后用洗瓶沖洗陰道口和肛門。坐下時要小心，坐在枕頭或圈枕上會更舒服一些，每天刷牙、保持身體清潔，有條件的要定期淋浴。
科學(xué)坐月子之剖腹產(chǎn)后的護(hù)理：
放輕松盡可能地多休息，但每天活動也是必不可少的適量的活動有利于手術(shù)后恢復(fù)。把自己和嬰兒需要用的物品放在容易夠到的地方，最初的幾周中不要搬或提比嬰兒還重的東西。注意站立和走路的姿勢咳嗽、打噴嚏和大笑的時候用手捂住腹部傷口附近，需要的話可以服用布洛芬或撲熱息痛來止痛，這些藥物對哺乳期女性是安全的。喝足量的水（包括牛奶、湯等），多喝水一方面補(bǔ)充生產(chǎn)和哺乳失去的水分，另一方面又能防止便秘。注意多排尿以降低尿路感染的風(fēng)險。
科學(xué)坐月子之月子飲食：
產(chǎn)婦的飲食和我們平時提倡的健康飲食差別不大，產(chǎn)婦可以在此基礎(chǔ)上適當(dāng)多吃一些魚類、瘦肉、牛奶和堅果，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸的攝入。保證喝夠水，懷孕期間吃的維生素和必需脂肪酸還要接著吃，民間所謂生冷辛辣的食物并不用忌口，不要喝酒（也不要吸煙），少喝咖啡和茶以及含咖啡因的飲料（如可樂、可可、紅牛等），盡量避免甜點(diǎn)、快餐和含糖的軟飲料。
以上就簡單介紹了如何科學(xué)坐月子的相關(guān)問題，更多科學(xué)坐月子信息可以登錄北京臻月官網(wǎng)健康講堂欄目進(jìn)行查閱?？茖W(xué)坐月子除了做好自身的生活習(xí)慣外，最重要的是補(bǔ)充營養(yǎng)，盡快恢復(fù)原有身體。而北京臻月的月子餐就可以實現(xiàn)這些，它食譜多樣，葷素搭配，營養(yǎng)均衡。北京臻月月子餐孕期餐品牌是由北京中醫(yī)藥大學(xué)研發(fā)的，價格透明，效果顯著，支持全北京免費(fèi)配送。我們的研發(fā)機(jī)構(gòu)是北京中醫(yī)藥大學(xué)，組織20多位專家，中國唯一一所211中醫(yī)藥大學(xué)第一批985工程優(yōu)勢學(xué)科創(chuàng)新平臺，用時二年，全心投入研發(fā)成功。咨詢電話132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微信zhenyue120。我們公司擁有自己的專業(yè)制作團(tuán)隊，負(fù)責(zé)調(diào)試制作，用時一年，打造出適合運(yùn)輸、保存、制作、食用的新型科學(xué)產(chǎn)品配送制作工藝。專為大陸婦女研發(fā)的營養(yǎng)健康調(diào)理餐品。
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