坐月子注意事項
【坐月子注意事項】坐月子需要注意什么？坐月子是女性一生之中最好的增進身體健康的時候，當然，要是月子沒坐好可能給身體埋下健康隱患。月不只是30天：傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后一個月稱為“坐月子”，但實際上，經(jīng)過一個月的調(diào)整，身體許多器官并未得到完全的復(fù)原。比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內(nèi)膜的全部再生修復(fù)也需6周；產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需要6周到8周的時間。如在此期間產(chǎn)婦干重活，就容易患上子宮下垂等疾病。孕媽媽生完寶寶后，身體非常虛弱，有很多需要注意的事情，但是一些傳統(tǒng)的月子方法往往會誤導(dǎo)我們，那么現(xiàn)代女性坐月子究竟該注意什么呢？
坐月子期間需要哪些注意的事項呢？
一、不需要刻意清洗奶頭
有的媽媽覺得奶頭隔段時間不喂就會有細菌，會用香皂等擦洗乳房。可以在床頭旁邊放置一個干凈毛巾，喂奶時稍微擦拭一下就可以了。乳頭上的益生菌對寶寶是有利無害的。
二、按需哺乳
月子里新生兒可以2小時哺乳一次，每次10-15分鐘為宜。寶寶哭到時就可以給他喂奶，但是如果寶寶超過3個小時沒有吃奶，也不需要叫醒喂奶，新生兒每天大部分時間都在睡覺，不會消耗太多熱量，每天大概需要喂奶8-12次，媽媽聽到寶寶哭聲或者是擠壓碰到，都會產(chǎn)生泌乳反射，衣服可能經(jīng)常被奶水打濕，應(yīng)該使用乳墊，并且經(jīng)常換干凈的衣服。
三、月子期間可以洗澡
傳統(tǒng)的月子期間是不能洗澡的，更不能洗頭，一個月不洗澡不洗頭身上和頭上的細菌對未滿月的寶寶是不利的。坐月子期間是可以洗澡的，產(chǎn)后行動方便之后可以擦浴、適當淋浴，洗頭，但是一定要用溫水，盡量速度快點，洗完做好保暖。如果方便，每天的外陰部也是需要清洗的，產(chǎn)后4周都是會有惡露排出，清洗可以防止感染。
四、產(chǎn)后可以吹空調(diào)
傳統(tǒng)月子間不能吹風(fēng)扇、空調(diào)也是大忌。坐月子期間是可以吹空調(diào)的，但是要注意溫度不可過高或者過低，一般在26度左右。室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)換氣，孕婦不可以對著空調(diào)口吹，盡量遠離空調(diào)口。
五、產(chǎn)后前兩周不宜進補
傳統(tǒng)的月子期間一生下寶寶就開始大補，這樣做是不對的。產(chǎn)后前兩周會有大量的惡露排除體外，這期間是不宜進補的。產(chǎn)后前兩周可以喝一些清淡少鹽的湯，山藥排骨湯、紅棗銀耳湯等，加快新陳代謝，排出體內(nèi)惡露和多余水分，更有助于下奶。北京臻月就提供坐月子期間的調(diào)養(yǎng)湯品。
六、催奶要科學(xué)
傳統(tǒng)的催奶就給產(chǎn)婦大補各種大魚大肉，這樣做只會讓產(chǎn)婦變胖，起不到任何催奶效果。橘子上的橘絡(luò)和通草可以用來催奶。另外在催奶期間可以食用豆制品和蔬菜。如果催奶困難，可以找催奶師來通過按摩疏通經(jīng)絡(luò)催奶。
七、生冷食品要規(guī)避
月子期間，尤其是春夏季坐月子，一些涼性水果，飲料都是不能碰的。比如冰淇淋、可樂、西瓜等。太涼的容易刺激到子宮，月子期間也要忍耐一下，不要因為貪嘴而影響產(chǎn)后的恢復(fù)。
八、勤綁腹帶
產(chǎn)婦生產(chǎn)之后一定要注意使用腹帶，一方面能夠幫助調(diào)整體形，一方面能夠幫助防止產(chǎn)婦出現(xiàn)內(nèi)臟下垂。產(chǎn)婦在坐月子的時候可能會因為產(chǎn)后熱補身體很容易出汗，綁腹帶的時候要注意如若出現(xiàn)出汗要將腹部擦干，再撒點不帶涼性的痱子粉之后重新綁好。
九、衣著寬松
產(chǎn)婦在產(chǎn)后最好能夠選擇寬松舒適的衣服，一方面能夠促進身體血液循環(huán)，一方面能夠幫助使用適當?shù)母箮д{(diào)整身形，幫助子宮恢復(fù)。產(chǎn)婦在坐月子期間切不可為了體形發(fā)生改變就穿緊身衣褲。
十、環(huán)境舒適
產(chǎn)婦坐月子的時候一定要為她提供一個舒適的環(huán)境才行，而舒適最重要的一點就是安靜。安靜的環(huán)境能夠幫助產(chǎn)婦安心靜養(yǎng)，身體才能更好的恢復(fù)。另外產(chǎn)婦產(chǎn)后最好能夠睡較硬一點的木板床，房間的溫度也最好能夠維持在26攝氏度左右。
坐月子注意事項就簡單介紹到這里，簡單地說，只要產(chǎn)婦們做好生活上的注意細節(jié)，在搭配營養(yǎng)均衡的月子餐飲食，身體是可以很快恢復(fù)的。北京臻月提供了坐月子期間的月子餐餐品來讓大家健康恢復(fù)身體體質(zhì)和原有身材。北京臻月月子餐孕期餐品牌是由北京中醫(yī)藥大學(xué)研發(fā)的，價格透明，效果顯著，支持全北京免費配送。我們公司擁有自己的專業(yè)制作團隊，負責(zé)調(diào)試制作，用時一年，打造出適合運輸、保存、制作、食用的新型科學(xué)產(chǎn)品配送制作工藝。專為大陸婦女研發(fā)的營養(yǎng)健康調(diào)理餐品。咨詢電話132。6163。5638 免費預(yù)約試吃，微信zhenyue120。免費預(yù)約試吃！
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