臻月餐養(yǎng)，孕期反應(yīng)早知道
孕婦懷孕期間的營養(yǎng)情況與胎兒的生長發(fā)育密切聯(lián)系，近些年來，孕婦的飲食以及營養(yǎng)元素的合理攝入在婦產(chǎn)科中受到了廣泛重視。
孕婦應(yīng)攝入足夠的營養(yǎng)素，尤其是維生素a,維生素c, 維生素e 及葉酸等營養(yǎng)元素的攝入。孕婦攝入適當(dāng)?shù)木S生素e,有助于胎兒的生長發(fā)育。若孕婦攝入的維生素e不足，將易于流產(chǎn)，胎兒的死亡率高。孕婦的維生素e的水平與孕齡呈正相關(guān)，隨著孕齡的增大逐漸上升。尤其孕晚期時(shí)顯著增高。因此，孕婦在懷孕期間應(yīng)攝入適當(dāng)?shù)木S生素e.以保證胎兒的正常發(fā)育。葉酸作為一種機(jī)體氨基酸的代謝物質(zhì)，對其細(xì)胞增殖，組織生長以及機(jī)體的發(fā)育存在影響。孕婦在懷孕中期以及后期，基于子宮的不斷擴(kuò)大，血容量的持續(xù)增加，胎盤的逐漸形成以及胎兒組織的迅速生長，孕婦需要攝入更多的葉酸，以免因葉酸攝入不足而影響胎兒的生長發(fā)育。若孕婦在懷孕初期缺少攝入葉酸營養(yǎng)素，將對胎兒組織的生長分化造成不利影響，導(dǎo)致胎兒的神經(jīng)管發(fā)生畸形。若孕婦攝入的維生素a不足，將使得胎兒出現(xiàn)畸形，如腭裂，唇裂，或小頭畸形等。此外，維生素c在孕期的攝入同樣重要，其影響著胎兒的生長發(fā)育。缺乏維生素c,易使孕婦出現(xiàn)壞血病的癥狀，如牙齦出血等。
孕婦惡心、嘔吐現(xiàn)象的產(chǎn)生，主要是由于增多的雌激素對胃腸內(nèi)平滑肌的刺激作用所致。輕微的惡心嘔吐可以不必進(jìn)行治療，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃 一些食物，還會(huì)感覺好一些。最好每天吃6次飯，少吃多餐，準(zhǔn)備一些餅干，隨時(shí)吃一點(diǎn)，清晨喝杯牛奶更好。吃完飯后，臥床休息20～30分鐘，惡心時(shí)再吃幾 塊餅干，惡心就會(huì)好一些。此外，還要注意調(diào)節(jié)飲食，保持身心健康。
孕婦懷孕反應(yīng)大的話，一定要注意多休息，需要有充足的睡眠，同時(shí)要盡量讓自己進(jìn)食，多吃一些流質(zhì)食物，如粥等不讓自己感到惡心的食物。還要注意少食多餐，避開使你感到不舒服的食物以及氣味。臻月餐養(yǎng)，通過科學(xué)健康的飲食，是能幫您緩解孕期反應(yīng)的最大幫手。
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