臻月餐養(yǎng)：合理備孕，打好健康寶寶第一戰(zhàn)
花開花落，年復(fù)一年，媽媽看到一個(gè)陽(yáng)光而剛強(qiáng)的小男子漢。媽媽也跟著你一起成長(zhǎng)，從以前急躁粗心，變的耐心溫柔；從自私貪心，變的體貼忍讓；也從懵懂的少女，變成端莊的主婦。母愛是偉大的，再苦再累，媽媽都愿把你帶在身邊。因?yàn)槟愕某砷L(zhǎng)只有一次，而我們一起相伴的時(shí)光也就短短5000多天。媽媽能給你的，就是在你的心田里灑下溫暖，無論何時(shí)，做一個(gè)有愛有陽(yáng)光的人。
想要一個(gè)健康的寶寶，那么孕前注意體質(zhì)的調(diào)理是不可或缺的。孕婦應(yīng)該積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在懷孕時(shí)給予寶寶最有利的生長(zhǎng)環(huán)境，如罹患蕁麻疹、異位性皮炎的夫妻，最好孕前就能先疏導(dǎo)病體、作好治療，以避免生出過敏兒。在預(yù)備懷孕的半年前開始調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。因?yàn)橛薪】档哪赣H，才有健康的胎兒。
臻月提醒您，孕婦擁有良好的飲食，容易生出健康的嬰兒，而且妊娠時(shí)發(fā)生合并癥(如惡心、嘔吐、小產(chǎn))是不良飲食婦女的1/3。所謂良好飲食是指：不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)，食物種類要多、要雜、要粗、要原味、要多變化，奇怪或少見的及大量加工的食物不可吃；更不可暴飲暴食。
而除了飲食之外，合理的生活也是重中之重。起床、睡覺、運(yùn)動(dòng)、上班、工作，最好做個(gè)規(guī)律而有內(nèi)容的安排，這樣的生活容易使心情平靜，會(huì)增加受孕概率。生活上還應(yīng)該遠(yuǎn)離不良的環(huán)境，例如：太口少、太壓迫感的空間都不適合。放射性如X光，或甲狀腺腫時(shí)服用的放射碘，或使用放射治療的人都不宜接觸。要保證充足的睡眠，因?yàn)樾菹⑹菫榱俗吒L(zhǎng)遠(yuǎn)的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒后不覺得累為充足。
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