高齡準(zhǔn)媽媽的孕期健康錦囊
高齡懷孕雖然是時(shí)勢(shì)所趨，但對(duì)媽媽和胎兒來(lái)說(shuō)相對(duì)也承擔(dān)較多風(fēng)險(xiǎn)；因此，“保護(hù)母體”與“健康生產(chǎn)”可算是從懷孕前到生產(chǎn)結(jié)束需要齊頭并進(jìn)的目標(biāo)。
相信只要媽咪愿意多花點(diǎn)心思，即使高齡也一樣可以孕育出健康的寶貝喲！
高齡產(chǎn)婦定義
1958年世界婦產(chǎn)科聯(lián)盟會(huì)議決定，所謂「高齡產(chǎn)婦」系指年齡在35歲以上懷孕的婦女，且不論是初產(chǎn)或是經(jīng)產(chǎn)婦。但是，這個(gè)年齡的標(biāo)準(zhǔn)也隨著不同國(guó)家而略有所不同；像國(guó)內(nèi)是以年滿34歲為基準(zhǔn)，但有些歐洲國(guó)家囿于其健保制度規(guī)劃，則定在38或40歲以上才算是高齡產(chǎn)婦。
相信只要媽咪愿意多花點(diǎn)心思，即使高齡也一樣可以孕育出健康的寶貝喲！
許多人都知道高齡懷孕對(duì)于母體和胎兒本身是一大負(fù)荷，但不可諱言的是，高齡懷孕生產(chǎn)比例確實(shí)有逐漸增加的趨勢(shì)；既然如此，不論是想懷孕或是已經(jīng)懷孕的高齡媽咪們，對(duì)于整個(gè)妊娠過(guò)程可得多費(fèi)一點(diǎn)心思，才能順利達(dá)成“保護(hù)母體”與“健康生產(chǎn)”兩大目標(biāo)喔！
Part1：保護(hù)母體
所謂「保護(hù)母體」簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是預(yù)防勝于治療的概念。一般而言，不論是從排卵數(shù)量或者胚胎著床情況來(lái)看，女性的卵巢功能在25～35歲之間最佳；但高齡孕婦本身在卵子的質(zhì)量上，更容易因年齡或生活中隱藏的危險(xiǎn)因子而老化。因此，若能在懷孕之前積極調(diào)理身體，對(duì)受孕和后續(xù)胎兒成長(zhǎng)皆有正面幫助。
想要打造一個(gè)健康的孕育場(chǎng)所，可以從心理與生理兩方面同時(shí)著手：
生理上
1.營(yíng)養(yǎng)均衡
注意均衡營(yíng)養(yǎng)，并適量補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì)。特別是葉酸的攝取，應(yīng)從懷孕前三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充至懷孕初期結(jié)束，方能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。
2.生活作息
除了遠(yuǎn)離煙、酒、毒品、藥物、輻射污染等不良物質(zhì)外，也盡量不要熬夜。
3.運(yùn)動(dòng)
懷孕前若能維持每周3-4次，每次30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)量更佳。
4.健康檢查
最好在懷孕之前接受健康檢查，看看是否有高血壓、糖尿病、或腎臟病等內(nèi)科疾病。如果有的話，應(yīng)該先治愈穩(wěn)定再懷孕。
5.初期產(chǎn)檢
盡早接受初次產(chǎn)前檢查，特別是本身卵巢功能不佳的婦女，若能及早補(bǔ)充黃體素，將有利協(xié)助胚胎著床穩(wěn)定。
6.定期產(chǎn)檢
高齡孕婦發(fā)生妊娠并發(fā)癥的機(jī)會(huì)較高，特別是初次懷孕者，必須加強(qiáng)產(chǎn)前檢查，以及胎兒健康狀態(tài)評(píng)估。
心理上
1.優(yōu)生保健
夫妻雙方必須充份明了年齡會(huì)影響生育能力與懷孕質(zhì)量，而高齡孕婦的先生更應(yīng)積極參與懷孕過(guò)程，吸收優(yōu)生保健需知。
2.孕前咨詢
高齡婦女受孕不易，必要時(shí)可提早尋求人工生殖協(xié)助。
3.醫(yī)師配合
提醒高齡孕婦懷有染色體異常胎兒的機(jī)率較高是不爭(zhēng)事實(shí)，所以對(duì)于優(yōu)生保健檢查的目的與重要性，一定要充分了解并與醫(yī)師密切配合。
4.心理調(diào)適
職業(yè)婦女最好在受孕前后，預(yù)作工作上的準(zhǔn)備與調(diào)適，特別是發(fā)生妊娠并發(fā)癥時(shí)，往往須要長(zhǎng)期臥床休養(yǎng)。
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