孕婦飲食應注意什么?深度解析孕婦的飲食技巧
孕婦飲食應注意什么，很多女性會每天都生活在各種吃的節(jié)奏里。但是隨之而來一個問題，準媽吃得過于營養(yǎng)，以至于脂肪堆積造成肥胖，不僅加大生產(chǎn)難度，而且不利于產(chǎn)后恢復。那么，準媽應該怎么健康吃，既有營養(yǎng)又不發(fā)胖?
孕婦飲食應注意什么-低糖食品
人體一天中所需的正常糖份基本上都能從米飯、水果、蔬菜中攝入，不需要特殊地進行補充，糖會在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血糖，血糖高所帶來的種種后果不說大家也都多少了解一點吧，身體糖份攝入過多，很快長胖變形不說，還會加大患三高的機率，要想保持好身材，孕期進補食物名單里高糖食品不宜。
孕婦飲食應注意什么-粗纖維食品
中華民族有著五千年的文明，在古代人們的主要食物都是五谷雜食，吃五谷雜食長大的孩子有大教育家孔子，有數(shù)學奇才祖沖之，有太多的古代能人賢士，據(jù)現(xiàn)在醫(yī)學解釋五谷雜糧內(nèi)富含豐富的粗纖維，有促進胃動力幫助消化提供身體所需的淀粉、脂肪、(植物脂肪)、維生素等多層幫助，且低糖。這些粗纖維食物都有哪些種類呢?
如：玉米、小麥、紅薯、南瓜、土豆等都是吃出好身材的健康粗食。
孕婦飲食應注意什么-水果蔬菜
有些孕婦對水果蔬菜中的農(nóng)藥殘留物過多地擔心，因此，孕期害怕吃水果蔬菜，其實不是這樣子的，水果蔬菜中所富含的維生素和多種營養(yǎng)物質(zhì)對胎兒的發(fā)育有非常多的幫助，且能起到增加身體免疫力，保持健康好身材，至于農(nóng)藥殘留物質(zhì)只需要食用之前多次清洗，或是干脆就用水浸泡多一會兒，這樣就可以放心地食用了。
孕婦飲食應注意什么-低脂肪食品
身體內(nèi)的脂肪能提供熱能，是人體機能一天活動量的來源。但多脂肪所帶來的后果就不太樂觀了，身體聚集的脂肪超過一定數(shù)量之后，首先改變的就是外形，在他人的眼里是一個臃腫的胖子，這還只是外在的，內(nèi)在的是三高隨時都可能發(fā)生在你的身上。拒絕體內(nèi)多余脂肪首先要抵制多脂肪食品，油炸食品、肥肉、奶油等，它們即對身體沒什么過多的好處，也會帶來腸胃不適身體肥胖等不良后果。
孕婦飲食應注意什么-健康吃法
所謂吃法就是如何正確地分餐進食，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，一日多餐是個好主意，這樣即能把水果蔬菜牛奶等當成零食一樣，小份量地吃進肚子里，又不增加胃的負擔，而且能讓身體充分地吸收，懷孕期間大家不妨嘗試著這么做吧!
懷孕最后3個月，胎兒生長迅速，孕婦的進食量也要增加，每天的主食和葷菜都應該有所增加。少食多餐，選擇高營養(yǎng)易消化的食物. 該時期孕婦食欲減低，應當少食多餐(每日可進5餐)，保證營養(yǎng)的充足，防止胎兒發(fā)育遲緩。在食物選擇上，以容易消化為原則，盡量做到食物的質(zhì)地細、軟以便消化吸收。品種多樣、葷素搭配：為保證營養(yǎng)均衡充足，該時期的食物應該品種齊全，副食多樣化，做到葷素搭配，不應偏食。調(diào)味宜清淡：少吃過咸的食物，每天飲食中的鹽量應控制在7克以下。
針對孕后期的特殊需求，北京中醫(yī)藥大學的科研團隊設(shè)計了一千三百多道菜品，每日三餐兩點，三百六十多種組合，保證了媽媽寶寶均衡的飲食營養(yǎng)。
臻月孕婦餐包涵一千多道菜品，是北京中醫(yī)藥大學的科研成果，研發(fā)歷時三年的時間，蔡向紅教授帶領(lǐng)科研團隊結(jié)合中醫(yī)養(yǎng)生學、營養(yǎng)學、婦科學，生育學、西醫(yī)學，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，同時對媽媽孕后期疾病起到“未病先防，既病防變”的作用，并且全無藥材安全可靠。讓寶寶在肚子里就能快人一步生長發(fā)育，專業(yè)科學的孕期餐讓您整個孕期的無煩惱。
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