中暑了怎么恢復(fù)的快，臻月教你生活小妙招
中暑了怎么恢復(fù)的快，夏天來了，今年的北京還是很熱的，這個(gè)天要是在外面走，會(huì)把你熱得滿頭大汗，曬得膚色暗黑。出去走一圈回來，就不得不洗澡。更加令人頭疼的事，出去一趟，回來還有可能中暑了，這可如何是好。
凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。在孕期的時(shí)候，肚子里面還有一個(gè)小家伙，更要注重防暑，加上新冠病毒還沒徹底消滅，孕媽媽要是有一頭昏腦熱，不得不更加發(fā)慌，我到底是咋了，所以，我們要掌握好防中暑的生活妙招，平平安安，讓胎兒在肚子成長，保護(hù)他不受到一點(diǎn)危險(xiǎn)的威脅。
中暑了怎么恢復(fù)的快1、飲食
首先是飲食，夏天的時(shí)候，我們防暑，飲食要吃對，這樣有助于降火的。首先是瓜果要吃好，但是在吃之前，一定要注意衛(wèi)生，洗干凈點(diǎn)，不然吃了不干凈的食物，腸道感染了，嚴(yán)重出現(xiàn)宮縮，對胎兒的影響還是比較大的，要注意。
飲食原則就是新鮮，還有就是食物多樣化，營養(yǎng)配比要均衡，清淡點(diǎn)，少吃多餐有助于消化吸收，要做到這些。像我們生活中，西瓜，桃子是可以吃的，還有雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯，吃了都是可以的。
中暑了怎么恢復(fù)的快2、衣著
夏天很熱了，首先要穿薄點(diǎn)，柔軟點(diǎn)的，透氣的，吸汗的，材質(zhì)的話，要棉的。貼身衣物的話，也要穿棉質(zhì)的，或者是真絲的，然后不能穿過于緊繃的衣物，當(dāng)然，要愛干凈，勤洗勤換，這些都是對夏天要做好的，對防暑也是有幫助的。
中暑了怎么恢復(fù)的快3、出行
出行的話，時(shí)間肯定是要選擇早上或者晚間的，這個(gè)時(shí)候太陽小，空氣還好，當(dāng)然，要是沒急事，太熱了你也不會(huì)出去的。如果有太陽的時(shí)候，非得出去的話，要注意防曬，涂抹點(diǎn)防曬霜，打個(gè)太陽傘啥的，最好不要出門被太陽曬，曬了的話，皮膚容易黑，還容易出妊娠紋，要是自己不注意，還要中暑，那就麻煩了。
中暑了怎么恢復(fù)的快4、睡覺
睡眠一定要充足，但也不是教您使勁睡。想睡了就睡下，按照正常的作息時(shí)間休息，中午最好是有午休，給自己大腦關(guān)下機(jī)，這樣的，下午精神狀態(tài)會(huì)很好。睡覺的時(shí)候有一個(gè)注意點(diǎn)，那就是要把肚子蓋著，不要著涼了，容易感冒哈。晚上睡覺也是，開空調(diào)或者開風(fēng)扇，要注意別對著自己吹，要記得關(guān)，別受涼就行。
中暑了怎么恢復(fù)的快5、心情
夏天的時(shí)候，火氣比較大，要記住，少發(fā)火。懷孕之后，體內(nèi)激素水平本來就會(huì)出現(xiàn)不平衡，要是經(jīng)常發(fā)火，經(jīng)常生氣，氣壞了自己的身體可不打緊，要是因?yàn)樽约荷鷼?，胎寶寶也受到危害，那就得不償失了?/p>
中暑了怎么恢復(fù)的快6、空調(diào)、電風(fēng)扇
夏天為了防止中暑，也實(shí)在是太熱了，還是要開空調(diào)，吹電扇。開空調(diào)的時(shí)候，溫度不能調(diào)得太低，保持在26-28度就比較好，溫差不能超過7度，避免出現(xiàn)空調(diào)病，還沒生寶寶就身體關(guān)節(jié)疼等。房間里面還得定時(shí)通風(fēng)，避免細(xì)菌跟病毒滋生和感染。用電扇的時(shí)候，不能直吹，容易涼，身體全是汗的時(shí)候也不要吹，避免冷風(fēng)進(jìn)入身體。外出的話，可以拿一把小扇子，熱的時(shí)候，給自己上扇一扇，避免中暑，讓自己涼快。
中暑了怎么恢復(fù)的快7、綠豆水
家中常備，綠豆水，家庭式防中暑好幫手。不錯(cuò)的消暑食物，出門裝一瓶煮好的綠豆水，既可解決外出口渴問題，又能實(shí)現(xiàn)消暑、清熱、解毒、緩解便秘等功效。
中暑了怎么恢復(fù)的快8、不出門
這是預(yù)防中暑的終極妙招了，你想想，只要不出門，太陽曬不著，家里保持涼爽的環(huán)境，那就永遠(yuǎn)不用擔(dān)心中暑了，肚子里面都有小寶寶了，沒必要就待在家里，先別出門了。
夏季防暑，是我們每個(gè)人都要做的，中暑了，真的很不舒服，渾身難受。孕婦是特殊人群，更要注意防暑，不要因?yàn)橐徊恍⌒?，中暑了，給自己帶來不舒服，給胎兒帶來危險(xiǎn)。
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