追奶實用技巧二：多喝湯水，夜間排空乳房最佳
追奶技巧大揭秘，做到下面三點，奶水吃不完。
追奶技巧一、多喝湯湯水水
多喝水，確實很大程度上保證了我們母乳的充足，因此，我們正常哺乳的媽媽每天需要保證攝入3.8L的水分。(其中包括：純白開水2L、蔬菜湯300ml、牛奶500ml、其他分成三份，包括肉湯、米湯、薏米湯各一碗)。而有些媽媽在產(chǎn)后乳腺沒有通暢的情況下急于下奶，喝了許許多多油膩的湯水導致堵奶甚至急性乳腺炎。所以，正確的喝水方法是，小口飲水，喝溫水，每次哺乳后都應喝一大杯水。在保證水分攝入充足的情況下，我們的母乳會越來越多的。
追奶技巧二、將乳房排空
許多媽媽著急請一些通乳師為自己追奶。請過通乳師的媽媽也知道，通乳的方法就是催乳師給自己用手，把乳房排空。其實按摩也是追奶的一種方法。而這種按摩并不需要通乳師為我們暴力的按揉。只要每次哺乳前做到 “點”、“揉”、“按”、“提”、“敷” 五個步驟，寶寶在每次吃奶時也會幫助媽媽將乳房中的奶吃空。如果乳房特別大，或者吃不空的媽媽可以用吸奶器將乳房排空。媽媽的乳腺會越來越通暢，奶量也會越來越大。
追奶技巧三、夜間用吸奶器排奶
夜間是泌乳素分泌最旺盛的時候，也是寶寶需要奶量最少的時候。所以追奶的媽媽一定要利用好這個時間，去為寶寶追奶!具體的就是在寶寶夜里吃過奶之后用吸奶器把乳房排空。如果寶寶可以一覺睡4-5個小時，也堅持2-3小時把乳房里的奶吸空。這樣我們的大腦就會知道奶不夠吃，從而達到追奶的目的。
奶水不足，
可通過飲食調(diào)理，
母乳喂養(yǎng)，
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