孕媽媽常吃這六種食物，有助于胎兒大腦發(fā)育
胎兒大腦發(fā)育，孕媽媽的飲食，關乎到胎兒的生長發(fā)育，以及孕媽媽自身的健康?？茖W合理的飲食對孕媽媽很有必要，能讓孕媽媽保持身材，杜絕孕期疾病。讓胎兒得到合理的營養(yǎng)補充，促進胎兒的生長發(fā)育。
孕媽媽在孕期的時候，食物的選擇跟量很關鍵，科學的飲食，將擁有一個更好的孕期。
1、玉米
小米、玉米的營養(yǎng)物質含量均是稻米、面粉所不及的，經(jīng)營養(yǎng)學家研究，小米和玉米是健腦、補腦的有益主食。
2、海帶
紫菜、海帶等海產(chǎn)品可為人體提供易吸收利用的鈣、碘、磷、鐵等無機鹽和微量元素，對于大腦的生長、發(fā)育、健康和防治神經(jīng)衰弱癥，有著極高的效用。
3、芝麻
芝麻，特別是黑芝麻含有豐富的鈣、磷、鐵，同時含有19.7%的優(yōu)質蛋白質和近10種重要的氨基酸，這些氨基酸均為構成腦神經(jīng)細胞的主要成分。
4、核桃
核桃的營養(yǎng)非常豐富。其中脂肪含量占63%～65%，蛋白質含量占15%～20%，糖占10%左右。據(jù)測定，500克核桃仁相當于2.5千克雞蛋或4.5千克牛奶的營養(yǎng)價值，特別對大腦神經(jīng)細胞有益，鈣、磷、鐵和維生素A、維生素B1、維生素B2等的含量也比較高。
5、黑木耳
黑木耳含有豐富的鐵，可作為一種天然的補血食品，并且其他營養(yǎng)含量也很豐富。
6、花生
花生，與大豆一樣，富含極易被人體吸收利用的優(yōu)質蛋白?；ㄉa(chǎn)生的熱量高于肉類，其他如核黃素、鈣、磷等，也都比奶、蛋、肉高?；ㄉ羞€有各種維生素(維生素A、維生素C、維生素B、維生素E)、糖、卵磷脂、氨基酸等。
孕期建議
孕期只有做到合理膳食，足夠的營養(yǎng)補充，才可以讓胎兒的大腦充足的生長發(fā)育，讓你的寶寶更加聰明。臻月孕期餐是北京中醫(yī)藥大學的科研成果，均衡胎兒體內(nèi)的營養(yǎng)，合理膳食，科學專業(yè)的而已補充，讓胎兒的生長發(fā)育快人一步。
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