孕婦喝牛奶的好處都有哪些
孕婦喝牛奶的好處，懷孕的你，是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的，除了合理的飲食結(jié)構(gòu)之外，適當(dāng)?shù)暮刃┡Ｄ虂硌a(bǔ)充營養(yǎng)元素也是很好的。牛奶中含鈣，是眾所周知的，平時(shí)我們也喝牛奶來補(bǔ)充鈣質(zhì)，但有一點(diǎn)可能大家不清楚，牛奶中的鈣是最容易被孕婦吸收的，更加重要的是，牛奶中的鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)的含量也是也是極合理的，是孕媽所需的。
首先，孕婦對(duì)蛋白質(zhì)的需要量增加，呈正氮平衡狀態(tài)，母體儲(chǔ)備的氮(1克氮等于6.25克蛋白質(zhì))，除供給胎兒生長發(fā)育及子宮、乳房增長的需要外，還為分娩期消耗做準(zhǔn)備。其次，胎兒生長發(fā)育需要大量鈣、磷，近足月妊娠的胎兒體內(nèi)含鈣約25克，磷24克。
孕婦喝牛奶的好處，母體如鈣攝入不足，胎兒需要的鈣就會(huì)從母體的骨髓、牙齒中奪取，以滿足生長的需要，這樣就使母體血鈣降低，發(fā)生小腿抽筋或手足抽搐，嚴(yán)重的還會(huì)影響到骨骼、牙齒的健康。再次，妊娠期由于胰島素功能旺盛，分泌胰島素增多，如果胰島功能不良，可出現(xiàn)妊娠糖尿病。
孕媽媽在妊娠期間，能量消耗多，尤其妊娠劇吐或產(chǎn)程過長。此外，胎兒造血及酶合成需要較多的鐵，孕婦體內(nèi)儲(chǔ)存不足，需要補(bǔ)充外源鐵。補(bǔ)充鐵質(zhì)，一方面可以通過臻月孕期餐來補(bǔ)充，另一方面可以從牛奶、奶粉中得到。
孕婦喝牛奶的好處，牛奶，已經(jīng)普遍的進(jìn)入的老百姓家庭飲食，它的營養(yǎng)的價(jià)值已經(jīng)得到老百姓的認(rèn)可。牛奶中含有較多的鈣、維生素A、維生素D元素，牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收，而且鐵、磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)搭配也十分合理。
孕期媽媽每天應(yīng)入適量的牛奶。每100克牛奶含水分87克，蛋白質(zhì)3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，鈣120毫克，磷93毫克,鐵0.2毫克,維生素A140國際單位,維生素B10.04毫克，維生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，維生素C1毫克?？晒崃?9千卡。
孕婦喝牛奶的好處，營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，孕婦每天喝一杯牛奶，平均會(huì)使胎兒的體重增加41克。雖然這對(duì)發(fā)育正常的胎兒無關(guān)緊要，但對(duì)宮內(nèi)發(fā)育遲緩的胎兒和早產(chǎn)兒很重要。
可見，牛奶對(duì)孕媽媽的重要性，孕媽媽要常喝牛奶。在孕期的時(shí)候，最重要的就是飲食的合理搭配，營養(yǎng)均衡，控制熱量，長胎不長肉，這個(gè)時(shí)候就可以通過臻月孕期餐來實(shí)現(xiàn)。北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，口感好，菜品種類豐富，給你最好的飲食調(diào)理。
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