產(chǎn)后貧血怎么辦，臻月來(lái)教您
產(chǎn)后貧血怎么辦，剛剛出生的孩子最好的食物就是母乳，但是現(xiàn)在有很多新媽媽都會(huì)出現(xiàn)母乳不足，并且有的新媽媽還會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、渾身沒勁，稍微一動(dòng)就喘不上氣來(lái)，臉色蒼白，沒有血色，出現(xiàn)這種情況，大家肯定懷疑新媽媽是得了貧血了。
產(chǎn)后貧血一般有兩方面的原因：
一是妊娠期間就有貧血癥狀，但未能得到及時(shí)改善，分娩后不同程度的失血使貧血程度加重。
二是妊娠期間孕婦的各項(xiàng)血液指標(biāo)都很正常，產(chǎn)后貧血是由于分娩時(shí)出血過(guò)多造成的。
產(chǎn)后貧血會(huì)使人全身乏力、食欲不振、抵抗力下降，嚴(yán)重時(shí)還可以引起胸悶、心慌等癥狀，并可能產(chǎn)生許多并發(fā)癥，所以一旦被確診貧血應(yīng)及時(shí)治療。產(chǎn)后貧血的發(fā)生，和新媽媽的體質(zhì)及產(chǎn)后出血過(guò)多有著很大的關(guān)系。貧血嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響到自身的恢復(fù)及不利于寶寶的哺乳，比如說(shuō)媽媽奶水少，或者是沒有奶，這樣寶寶就吃不到媽媽的母乳了。
輕度產(chǎn)后貧血是指血色素在90克/升以上，一般可以通過(guò)飲食來(lái)加以改善。新媽媽應(yīng)多吃一些含鐵及葉酸較多的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物血、豬牛羊肉、魚、蝦、蛋以及綠葉蔬菜、谷類等;中度產(chǎn)后貧血是指血色素在60—90克/升，新媽媽除了注意改善飲食外，還需要吃鐵劑;嚴(yán)重貧血是指血色素低于60克/升，新媽媽就需要進(jìn)行輸血治療了。
推薦3個(gè)補(bǔ)血補(bǔ)鐵的食譜：
產(chǎn)后貧血怎么辦一、豬血豆腐湯：
食材：豬血100克、豆腐70克，紅柿椒20克，蔥姜適量。
做法：
1、豬血切塊、豆腐切塊、青紅柿椒切絲。
2、鍋里燒開水，分別將豬血和豆腐分開飛水。
3、熱油鍋，爆香姜蔥，放豬血翻炒變色。
4、加入適量的清水，大火燒開。
5、放入豆腐，燉10分鐘。
6、放入紅柿椒、鹽。
7、出鍋。
營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià)：補(bǔ)血養(yǎng)顏，清腸排毒。豬血含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、B族等，豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等。
產(chǎn)后貧血怎么辦二、豬肝炒黃瓜
食材：豬肝85克，黃瓜80克，姜蒜適量。
做法：
1、準(zhǔn)備好所有食材。
2、豬肝用水切薄片用清水浸泡半小時(shí)。
3、黃瓜切菱形片，姜蒜切碎。
4、豬肝洗凈瀝干水分后加入適量料酒、鹽、生抽、蠔油、白醋、淀粉和姜末抓勻腌制半小時(shí)。
5、豬肝放鍋里，加清水，大火煮沸，撈出。
5、熱鍋涼油，放姜蒜爆香，放入豬肝炒變色。
6、加入黃瓜翻炒，加鹽出鍋。
營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià)：補(bǔ)虛養(yǎng)血，提高身體免疫力，豬肝含有豐富的鐵、維生素A，能夠快速修復(fù)身體，黃瓜中含有的維生素C，能夠促進(jìn)鐵吸收。
產(chǎn)后貧血怎么辦三、臻月的養(yǎng)顏湯
1. 內(nèi)含熟地黃、旱蓮草等。
2、功效：補(bǔ)血養(yǎng)血、養(yǎng)肝益腎，對(duì)于產(chǎn)后貧血、身體虛弱有良好的恢復(fù)作用?！菊樵?a href="http://hcsky.cn/" target="_blank" class="keylink">月子餐】
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