「產(chǎn)后常識」母乳不夠吃？找出原因再對癥下藥
母乳是寶寶最好的食物，多數(shù)寶媽沒有給寶寶哺乳是因為沒有母乳或是乳汁分泌越來越少，也有許多寶媽會問我們：唉呀！我的奶水越來越少，怎么會這樣？該怎么補(bǔ)救？其實媽媽應(yīng)該先了解自己為什么母乳會變少，找出原因再對癥下藥！
新手媽媽奶水不足的原因：
1、嬰兒吸吮時間不夠：
每24小時哺乳的次數(shù)及吸吮的時間不夠，吸吮時間應(yīng)該保持每側(cè)在5-10分鐘最好，如果在吃奶的時候睡著了，那么應(yīng)該輕輕的拍醒，讓其繼續(xù)再次吸奶比較好。
2、喂養(yǎng)不當(dāng)：
新生兒出生后沒有及時的吮吸乳房，沒有按需哺乳。母嬰分離，使用奶瓶喂奶這會造成母乳減少，很多孩子不直接吸吮母乳。媽媽因為乳頭疼痛而不愿意讓孩子直接吸奶，這也會導(dǎo)致奶水不足的情況。
3、母親缺乏信心和熱情：
很多年輕的媽媽們對于這一點都很是不能接受，家人和朋友應(yīng)該給與更多的關(guān)心，告知正確的喂哺方法。如分娩后盡早母嬰同室，這就能夠大大的避免這種情況。
4、飲水量不足：
母乳的成份中90%都是水份, 所以多喝水絕對有助于乳汁的分泌。每天建議量為 1500-2000ml，相當(dāng)于 8--10 杯水?？梢院裙⑴Ｄ?、湯、溫開水等。
5、營養(yǎng)不均衡：
乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。所以作為一個媽媽，一定要給自己補(bǔ)充營養(yǎng)，如魚、禽、蛋、瘦肉、牛奶、蔬菜、水果等。同時，多準(zhǔn)備一點湯湯水水，對乳汁的分泌能起催化作用。
6、睡眠不足：
充分休息才能有足夠的母乳，夜里因為要起身喂奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當(dāng)然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學(xué)會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。
如果以上幾方面都注意到了，但還是奶水不足，不妨試試臻月家的奶多湯，主要調(diào)理產(chǎn)后奶水不足、不暢、甚至不分泌的媽媽。湯中富含植物蛋白，可補(bǔ)充乳汁中的蛋白質(zhì)含量，能更順暢的排出乳汁并預(yù)防乳腺炎，所含的微量元素還可預(yù)防產(chǎn)后便秘，是產(chǎn)后媽媽的理想選擇?！菊樵?a href="http://hcsky.cn/" target="_blank" class="keylink">月子餐】
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