警惕！孕婦懷孕期間千萬不要吃太咸
我們都知道食鹽的主要成分就是氯化鈉, 這是人們生活中最常用的一種調(diào)味品。但是它的作用絕不僅僅是增加食物的味道,它是人體組織中的一種基本成分,對(duì)保證體內(nèi)正常的生理、生化活動(dòng)和功能,起著重要作用。但吃鹽也不能過量，特別是懷孕期間的孕婦。女性在懷孕時(shí)，攝入過多的食鹽，長期吃過咸的食物，不僅會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)妊娠期高血壓、水腫的情況，對(duì)寶寶的生長發(fā)育也是不利的。
對(duì)孕婦的影響
1、孕婦常吃過咸的食物，鹽分含量過多，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，排鈉量相對(duì)減少，電解質(zhì)失去平衡，引起血鉀升高，導(dǎo)致心臟功能受損，血壓增高，出現(xiàn)妊娠期高血壓等疾病，對(duì)于孕婦和寶寶都是有危險(xiǎn)的。
2、因?yàn)樵趹言泻笃谏窠?jīng)和內(nèi)分泌的改變或小動(dòng)脈痙攣，會(huì)引起組織內(nèi)鈉鹽潴留，從而造成水腫。如果食用過咸的食物，增加鈉的攝入量，會(huì)加重水腫，對(duì)孕婦和胎兒的健康都有所影響。
對(duì)胎兒的影響
1、孕婦經(jīng)常吃太咸的食物會(huì)影響胎兒的腎臟生長發(fā)育。因?yàn)樘痰氖澄镏泻c量很高，不僅加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，而且也會(huì)影響胎兒的腎臟生長發(fā)育。
2、孕婦吃太咸會(huì)影響頭發(fā)健康。由于飲食過咸增加腎臟的負(fù)擔(dān)，引起排鈉障礙，從而導(dǎo)致血壓升高、蛋白質(zhì)代謝紊亂、會(huì)影響頭發(fā)中蛋白的形成，出現(xiàn)頭發(fā)顏色變淡、甚至枯萎的情況。孕期長期吃太咸的話，寶寶會(huì)有可能出現(xiàn)禿頂?shù)那闆r。
3、吃鹽過多在經(jīng)陽光暴曬，容易造成肌膚粗糙發(fā)黑，同時(shí)皺紋增多。而吃過咸的孕婦孕育的胎兒皮膚一般很難白皙，可能使得寶寶的皮膚變得黑黃。
標(biāo)準(zhǔn)攝入量
孕婦飲食應(yīng)以清淡為主，一天攝入的食鹽量最好是能控制在6g以下。
如果孕婦經(jīng)常在外就餐或平常叫外賣，怎么吃一天的鹽量也控制不了在6g以下，那么臻月會(huì)幫你控油控鹽，實(shí)現(xiàn)食物多樣化，營養(yǎng)均衡。臻月的餐品中每道菜鹽0.5g，食用油不超過5g，采用科學(xué)工藝，一道素菜3分鐘即熟，一道葷菜4分鐘即熟，一鍵式操作，即做即吃，沒有亞硝酸鹽的產(chǎn)生，無營養(yǎng)流失，整個(gè)操作過程看不到任何油煙。
臻月孕期月子餐，專為“您”私人訂制!讓您遠(yuǎn)離高油高鹽!
上一篇：孕媽媽怎么吃才是最正確的 下一篇：準(zhǔn)媽媽們多曬太陽有很多好處