準媽媽們多曬太陽有很多好處
春天陽光溫和明媚，令人神往陶醉，走出家門去曬曬太陽，不僅能促進血液循環(huán)和新陳代謝，還能增強人體對鈣、磷的吸收，促進骨鈣化。婦女懷孕后，吸收陽光給予的“營養(yǎng)”，更是不可缺少。其實，孕婦是最需要接受春天陽光洗禮的人群。多曬曬太陽對孕媽媽有以下三方面的好處：
1、陽光可以幫助孕婦體內(nèi)鈣的吸收
妊娠期間為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發(fā)育，孕婦必須增加鈣的攝入，而鈣的吸收要借助人體血液中的維生素D。只有在紫外線照射后，人體皮膚中的7-脫氫膽固醇才能變成維生素D3被人體吸收到血液中。如果不接受陽光照射，孕婦體內(nèi)的維生素D就會缺乏，鈣、磷的吸收就會減少，會導(dǎo)致將來出生的寶寶出現(xiàn)先天性佝僂病，還會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)妊娠高血壓癥狀。因此，春天的太陽是最廉價的“補品”，孕媽媽應(yīng)多出去曬曬太陽。
2.增強孕婦的抵抗力，預(yù)防各種感染
陽光具有很強的殺菌消毒作用。一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數(shù)小時，就會被殺死。有些病菌在陰暗潮濕的環(huán)境中能生存幾個月，但在陽光照射下只能存活幾小時。
3.防止孕婦情緒波動，杜絕抑郁癥的發(fā)生
在孕期，由于受妊娠或內(nèi)分泌不適的影響，以及對寶寶健康狀況的擔憂，孕婦最容易出現(xiàn)情緒波動或情感障礙。在春季太陽溫和明媚，曬曬太陽是孕婦防治抑郁癥的最好辦法。【臻月月子餐】
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