在備孕期常喝豆?jié){的好處！
豆?jié){中含有豐富的植物蛋白質，對于備孕前補充足夠的蛋白質，從優(yōu)生學的角度來說是非常必要的，豆類中不含有殺精子的物質的，故這個豆?jié){是可以多食用的。相反，豆?jié){中的蛋白質、卵磷脂，對備孕補充營養(yǎng)有很大的幫助。因此，備孕喝豆?jié){是補充營養(yǎng)不錯的一個選擇。
備孕喝豆?jié){的最佳時間
因為豆?jié){的營養(yǎng)豐富，而且易于消化吸收。所以男女和豆?jié){都有好處。對女性來說，備孕期間喝豆?jié){更能補充營養(yǎng)。大豆含有鋅元素有利備孕，現(xiàn)在女性孕要提前三個月開始補充葉酸。因為體內缺乏葉酸的狀況要經過4周的時間才能得以切實改善。所以，想要懷孕的，最好提前3個月開始喝豆?jié){。但是豆?jié){量不能過多，因為凡事過猶不及。
什么人應少喝豆?jié){
任何食物都不能食用過量，營養(yǎng)豐富的豆制品，不見得適合所有人。首先大豆中的嘌呤含量高，對痛風病人不宜。
急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或引起胃腸脹氣。
豆類中含有一定量低聚糖，可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等癥狀，所以有胃潰瘍的朋友最好少吃。
胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，而豆類及其制品富含蛋白質，其代謝產物會增加腎臟負擔，宜禁食。
豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合，易形成結石，會加重腎結石的癥狀，所以腎結石患者也不宜食用。
備孕喝黑豆?jié){的好處
黑豆?jié){比黃豆?jié){好喝，而且營養(yǎng)價值也很高，現(xiàn)在黑豆?jié){逐漸開始受歡迎，喝黑豆?jié){有什么好處呢?
1、喝黑豆?jié){可以減肥。黑豆中含有的蛋白質有助于減緩肝臟新陳代謝，減少各種脂肪酸和膽固醇的產量，達到減少體內脂肪比例的目的。比起黃豆其降低膽固醇作用更明顯，另外黑豆在一定程度還有防范心臟病和癌癥的作用。
2、喝黑豆?jié){可以美容。豆營養(yǎng)豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、尼克酸、胡蘿卜素以及鈣、鐵、鉀、等礦物質。黑豆的蛋白質含量尤為豐富，高于肉類、雞蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美譽。
3、黑豆?jié){促進排卵，對備孕好。由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆?jié){可以令子宮壁增厚，從而有利于早日懷上寶寶。【臻月月子餐】
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