準(zhǔn)媽媽孕中期7大注意事項(xiàng)
雖然孕中期是孕媽媽和胎兒的安定時(shí)期，但這個(gè)“安定期”并不等同于安全期，準(zhǔn)媽媽們?cè)撟⒁獾氖虑檫€是馬虎不得。
1.注意良好的飲食習(xí)慣
孕早期的孕吐反應(yīng)讓準(zhǔn)媽媽受盡了折磨，擔(dān)心早期吐太多導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)流失嚴(yán)重，準(zhǔn)媽媽進(jìn)入孕中期后都會(huì)大補(bǔ)。這種做法是不對(duì)的哦，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說較重要的是營(yíng)養(yǎng)均衡。因此準(zhǔn)媽媽們要注意避免大吃大喝，做到少食多餐，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
2.出游要小心
愛玩的孕媽媽在孕中期穩(wěn)定后就想外出游玩，醫(yī)生建議準(zhǔn)媽媽較好避免長(zhǎng)途旅行，可以選擇短途旅行。孕媽媽長(zhǎng)途旅游容易使得身體過度勞累，短期旅行選擇在空氣清新，接近大自然的郊區(qū)，有助于放松身心。另外準(zhǔn)媽媽外出要有人陪同，避免單獨(dú)外出。
3.適度運(yùn)動(dòng)鍛煉
孕中期是較適合孕媽媽進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)期，孕媽媽在早晚進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，利于胎兒發(fā)育。孕媽媽在這個(gè)時(shí)期也可以通過做一些力所能及的家務(wù)活來鍛煉身體。但無論是運(yùn)動(dòng)還是做家務(wù)活，都要量力而行，切勿勉強(qiáng)。
4.堅(jiān)持按時(shí)產(chǎn)檢
不少孕媽媽認(rèn)為孕早期以及產(chǎn)前的孕檢比較重要，從而放松了孕中期的檢查。其實(shí)在孕中期也要堅(jiān)持按時(shí)產(chǎn)檢，這樣才能了解腹中胎兒的發(fā)育狀況以及準(zhǔn)媽媽自身的健康情況，避免出現(xiàn)意外或是危險(xiǎn)。
5.與寵物保持距離
準(zhǔn)媽媽在孕中期要注意與寵物保持距離，較好是遠(yuǎn)離寵物。醫(yī)生認(rèn)為，孕中期的孕媽媽更容易感染弓形蟲。弓形蟲的感染會(huì)使得孕媽媽腹中胎兒發(fā)育遲緩，嚴(yán)重的話甚至有造成死胎、流產(chǎn)的危險(xiǎn)。
5.預(yù)防便秘與痔瘡
孕中期胎兒發(fā)育加快，孕媽媽的子宮開始變大，子宮后方的腸子受到壓迫，就會(huì)出現(xiàn)便秘，持續(xù)便秘便容易引發(fā)痔瘡。孕中期的準(zhǔn)媽媽可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉加強(qiáng)身體新陳代謝，以促進(jìn)排便。還要記得多喝水，多吃含維生素的食物，忌熱量大等食物。
6.更換舒適的胸罩
準(zhǔn)媽媽進(jìn)入孕中期后，孕激素分泌激增，胸部也隨著迅速膨脹。為了產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)以及孕媽媽乳房健康，穿著舒適合身的胸罩十分重要。
7.規(guī)律生活作息
孕媽媽在進(jìn)入孕中期后，身體狀況較穩(wěn)定，但也不能掉以輕心，要養(yǎng)成有規(guī)律的生活，作息正常，保充足的睡眠。
孕媽媽進(jìn)入孕中期后不要太過掉以輕心哦，該放松的地方盡情放松，該注意的事情也要提高警惕。孕媽媽們要記住孕中期雖然較穩(wěn)定，但并不等于安全期。
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