懷孕期如有這四種癥狀，說明體內(nèi)積攢太多毒素需盡快排出
在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們通常飲食都非常豐富，肉、蔬菜、水果會吃一些。以確保自己和腹中胎兒的正常營養(yǎng)需求。但是人體在吸收營養(yǎng)物質(zhì)時，體內(nèi)會殘留一些廢棄雜質(zhì)，會形成毒素，而毒素都需要及時排出來的，以確保身體健康。然而，由于懷孕期間身體有很多不適，可能不會很及時的排毒。懷孕期間如有這四種癥狀，說體內(nèi)積攢太多毒素，需盡快排毒。
1、皮膚暗淡、易起紅疹、色斑
準(zhǔn)媽媽身體內(nèi)毒素過多的話，除了身體上的不適，還體現(xiàn)在皮膚上。皮膚是排除體內(nèi)毒素和垃圾的重要途徑，是身體狀況的大鏡子。以往光滑細(xì)嫩的皮膚變得很差，并且起斑，這是毒素淤積導(dǎo)致的。準(zhǔn)媽媽要注意科學(xué)飲食，少吃辛辣油膩食物，多吃水果及新鮮蔬菜，并且要控制飲食，采用少吃多餐的方法，并且要適當(dāng)鍛煉，消耗掉體內(nèi)多余的熱量。
2、經(jīng)常疲倦、手足潮濕、免疫力低下
倘若人體的毒素積累到一定的程度，就會增加體內(nèi)各個器官和系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)疲勞等現(xiàn)象，免疫力也隨之下降。如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常性的疲憊不堪，并且很容易感冒，手心腳心出汗，那也是體內(nèi)毒素太多的緣故。
3、口臭嚴(yán)重
準(zhǔn)媽媽懷孕后確實會出現(xiàn)口臭的癥狀，有時候自己發(fā)現(xiàn)不了，通過別人的暗示才感覺到，這是正?，F(xiàn)象?？诔粢话愣际且驗槠⑽阜e熱或者消化不良引起，積熱和食物殘留物長期淤積體內(nèi)會變成毒素，引發(fā)口臭。但是準(zhǔn)媽媽如果發(fā)現(xiàn)口臭嚴(yán)重，那就是毒素積攢太多了，該排毒了。此時應(yīng)該多喝水，多吃些清淡易消化的食物調(diào)理下腸胃，而且應(yīng)該多注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣。
4、便秘加重
孕期便秘問題是困擾準(zhǔn)媽媽的問題之一，每天吃的多，但是排便次數(shù)少，有時候甚至幾天才排一次便。糞便留在腸道內(nèi)，有害物質(zhì)還會被再次吸收，從而引起胃腸神經(jīng)功能紊亂，會引起腹脹、口苦，放屁等多種癥狀。這時候準(zhǔn)媽媽可要注意了，平時少吃些高熱量食物，多吃些蔬菜水果以及粗纖維食物，促進(jìn)胃腸蠕動，及時排便。
懷孕后，準(zhǔn)媽媽要及時排毒，可以采用以下4個方法：
一是多吃海藻類食物如海帶、紫菜等，點擊懷孕后您不知道的那些事兒···因為紫菜和海帶等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。
二是多飲用新鮮的蔬果汁，準(zhǔn)媽媽們每天可以喝幾杯新鮮的蔬果汁，其中含有的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。
三是多喝水，每天早上睡醒的時候喝杯白開水，晚上的時候喝杯鹽水，人體每天都需要8杯水能促進(jìn)新陳代謝對腸道蠕動。
四是適當(dāng)運動，身體內(nèi)囤積毒素過多可以通過排汗來清除。汗和尿液一樣都是體內(nèi)的毒素，準(zhǔn)媽媽適當(dāng)鍛煉，才能排出體內(nèi)毒素，防止肥胖?！菊樵?a href="http://hcsky.cn/" target="_blank" class="keylink">月子餐】
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