坐月子6大誤區(qū)，你了解多少？
所謂坐月子，一般大家都認(rèn)為，做一個(gè)月的時(shí)間就可以了，但真正的月子期可不僅僅是一個(gè)月而已。月子期實(shí)際上是醫(yī)學(xué)上的產(chǎn)褥期。分娩后的6周時(shí)間，即42天。這是根據(jù)子宮的恢復(fù)情況來(lái)定的。一般產(chǎn)后子宮恢復(fù)時(shí)間至少需要6周。
傳統(tǒng)觀念坐月子有各種各樣的禁忌，其中有不少是“坑娘”的，但現(xiàn)在慢慢都開(kāi)始講究科學(xué)坐月子了。那么傳統(tǒng)的坐月子有哪些不必要的禁忌呢?我們一起來(lái)看看。
1、通風(fēng)
傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，月子里產(chǎn)婦身體比較弱，不僅不能吹風(fēng)，最好還要捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。對(duì)于這種說(shuō)法，產(chǎn)婦也是正常人啊，夏天也會(huì)覺(jué)得熱!生孩子的時(shí)候醫(yī)院里不也開(kāi)著空調(diào)嗎?新聞曾報(bào)道，上海一產(chǎn)婦就是因?yàn)橄奶爝^(guò)度捂著，結(jié)果不幸中暑身亡了。
正確做法：如果是夏天坐月子的新媽媽，不應(yīng)該過(guò)度捂著，以身體感覺(jué)舒適為宜。注意開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣清新，但是不建議直接對(duì)著風(fēng)口吹。十分炎熱的時(shí)候，要使用風(fēng)扇或空調(diào)，空調(diào)溫度調(diào)到26℃左右，也要注意不要對(duì)著風(fēng)口直吹。
2、活動(dòng)
老一輩人覺(jué)得，產(chǎn)婦應(yīng)該盡量臥床休息，簡(jiǎn)單地從字面意義去理解坐月子，覺(jué)得就是應(yīng)該“坐”?？墒聦?shí)上，產(chǎn)婦一直不動(dòng)是很危險(xiǎn)的。為減少分娩時(shí)失血，產(chǎn)婦的身體會(huì)產(chǎn)生一些變化，讓體內(nèi)的血液在生產(chǎn)前后處于高凝狀態(tài)。這種變化本來(lái)是身體自我保護(hù)的機(jī)制，但如長(zhǎng)期臥床不活動(dòng)，下肢很易形成血栓，這些血栓一旦隨血液移動(dòng)到心肺部位，命都可能丟掉。這不，福州就曾有產(chǎn)婦因?yàn)榫门P不動(dòng)，險(xiǎn)些因?yàn)榉嗡ㄈ麊拭?/p>
正確做法：不要只是臥床靜養(yǎng)，適當(dāng)活動(dòng)有助于產(chǎn)婦身體恢復(fù)。只要感覺(jué)身體吃得消，應(yīng)該盡量多走動(dòng)走動(dòng)。
3、洗頭洗澡
坐月子怎么能沾水呢!會(huì)落下病根的!很多新媽媽一定聽(tīng)過(guò)這樣的說(shuō)法?？墒?，產(chǎn)后反而更應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生。月子里，產(chǎn)婦要把懷孕時(shí)增加的血容量排出去，新陳代謝會(huì)比較旺盛，最明顯的表現(xiàn)就是多汗。這可不是什么盜汗、虛汗，而是產(chǎn)后正常的生理現(xiàn)象，在醫(yī)學(xué)上我們把它叫做產(chǎn)后褥汗。要是不洗干凈，渾身汗津津的，多難受啊!而且因?yàn)橐艕郝?，新媽媽們尤其要注意清洗?huì)陰部位，每天洗凈流出來(lái)的血跡，不然會(huì)增加產(chǎn)褥感染風(fēng)險(xiǎn)。另外，乳房也要注意清洗。乳房上有皮脂腺和大汗腺，加上給寶寶喂奶，各種水分、糖分、蛋白質(zhì)、脂肪什么的混在一起，如果不注意清潔，病菌很容易趁機(jī)侵入。有的新媽媽就因?yàn)椴蛔⒁馇逑?，患上了乳腺炎?/p>
正確做法：順產(chǎn)的媽媽，在產(chǎn)后的第一周，建議用月子溫水——即經(jīng)過(guò)煮沸然后放到合適溫度的水，來(lái)進(jìn)行擦澡，一周后就可以淋浴了。而剖腹產(chǎn)的媽媽，則要用月子溫水擦澡12天，待傷口恢復(fù)良好，沒(méi)有紅腫發(fā)炎的情況，就可以愉快地淋浴了。無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，可以淋浴后就可以洗頭發(fā)了。
4、刷牙
直到今天，坐月子不能刷牙這種說(shuō)法還在荼毒著很多新媽媽。你們可以想象一下一個(gè)月不刷牙的結(jié)果：牙菌斑堆積，口氣熏天，牙齦紅腫發(fā)炎、出血、萎縮.......所以我想告訴大家的是，月子期不僅應(yīng)該刷牙，而且應(yīng)該好好刷!懷孕生子的過(guò)程中，因?yàn)榇圃屑に氐淖兓菀妆┞冻霰緛?lái)不明顯的問(wèn)題，比如加重牙齦炎癥。
正確做法：新媽媽們可以使用月子牙刷，或者是軟毛牙刷，每天早晚各刷一次，平時(shí)飯后漱口。
5、喝水/吃鹽及蔬果
產(chǎn)婦產(chǎn)后會(huì)有尿量增加和大量出汗的情況，因此每天足量飲水和補(bǔ)充鹽分十分重要。另一方面，食物中不放鹽會(huì)影響產(chǎn)婦的胃口，吃不下飯營(yíng)養(yǎng)就跟不上，怎么能保證充足的乳汁分泌呢?只是盡量做得清淡少鹽就好。
水果和蔬菜可以為產(chǎn)婦提供維生素和食物纖維，防止便秘。有些產(chǎn)婦雖然吃水果，但是覺(jué)得月子期間不能吃冷的，所以總是加熱吃。這樣做會(huì)導(dǎo)致水果中含有的很多維生素被破壞。其實(shí)只要不是剛從冰箱里拿出來(lái)的水果，常溫狀態(tài)下放置的水果都是可以直接食用的。
正確的做法：產(chǎn)后多喝水，不光是開(kāi)水，湯、牛奶、果汁等都是攝取水分的方式。飲食注意多樣化，葷素搭配合理，烹制時(shí)可清淡少鹽。
6、動(dòng)剪子
老人說(shuō)，滿月前不能動(dòng)剪子，否則不吉利，所以有些媽媽們指甲長(zhǎng)了，甚至是藏污納垢了也還是忍著，其實(shí)完全沒(méi)必要。月子里要講究衛(wèi)生和健康，陋習(xí)該摒棄就果斷摒棄吧。長(zhǎng)指甲不僅不衛(wèi)生，而且會(huì)容易劃傷寶寶。
正確的做法：寶媽不僅要及時(shí)修剪自己的指甲，寶寶的指甲長(zhǎng)了也要及時(shí)剪掉，以免寶貝自己劃傷自己。
許多傳統(tǒng)做月子的方法，不僅沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，而且很可能對(duì)新媽媽造成傷害。有些新媽媽因家中老人的強(qiáng)硬態(tài)度而被迫妥協(xié)。面對(duì)這個(gè)問(wèn)題怎么辦呢？面對(duì)現(xiàn)實(shí)，我們可以做到這一點(diǎn)：沒(méi)有根據(jù)也沒(méi)有傷害的傳統(tǒng)坐月子，實(shí)在是拗不過(guò)家人，可以妥協(xié)應(yīng)付一下家里人，也可以圖個(gè)清靜，也可以避免一些家庭矛盾。那些不好，可能傷害自己的傳統(tǒng)方法，堅(jiān)決不要這樣做，因?yàn)榭赡軙?huì)影響你一生的健康?！菊樵?a href="http://hcsky.cn/" target="_blank" class="keylink">月子餐】
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