孕產期必看的保健知識
從懷孕到分娩一般經歷40孕周，分為三期。孕早期（12周內）、孕中期（13--27周）、孕晚期（28周后）一、孕早期保健要點：
1、避免不良因素對胚胎的影響：不到擁擠的公共場所，避免病毒感染。不接觸貓狗，不吃未經煮熟的魚、肉類。避免接觸放射線、有毒有害物質。慎用藥物，不抽煙、不喝酒。
2、少食多餐，吃一些清淡富有營養(yǎng)的食品。嘔吐后仍有堅持進食。
3、注意休息，避免重體力勞動。切忌性生活，以免發(fā)生流產。
4、出現(xiàn)發(fā)熱、陰道見紅、劇烈嘔吐、腹痛等異常情況，應馬上到醫(yī)院檢查。
若有下列情況，請立即到產前檢查醫(yī)院進行產前咨詢。
年齡≥35歲、不良生育史、遺傳病家族史、有嚴重內外科疾病史。
二、孕中期保健要點：
l、產前檢查，每周1次，并參加孕婦學校學習。
2、保持情緒平靜，精神愉快。
3、衣著寬大舒適；乳房要用寬松的乳罩托起；穿坡跟鞋和注意個人衛(wèi)生。
4、注意補充營養(yǎng)，保證各種營養(yǎng)素的攝入。
5、預防貧血，從孕20周起每天服用鐵劑。
6、適當戶外活動，開始做孕婦體操，和丈夫一起對寶寶開始胎教.
7、營養(yǎng)：合理均衡的營養(yǎng)是維護孕婦健康和胎兒生長發(fā)育的物質基礎，但攝入過多，會造成胎兒過大，引起分娩困難。每日膳食中應注意粗細糧搭配、葷素菜搭配，要做到早餐吃得好，中餐吃得飽，晚餐吃得少.
8、胎教.
9、孕婦體操.
三、孕晚期保健要點：
l、產前檢查： 28--36周每兩星期1次，36周后每周1次。如發(fā)現(xiàn)異常情況，應隨時去醫(yī)院檢查。
2、坐立要注意姿勢，背要直，腰部收緊。提取東西時，不可彎腰，應壓膝取物。
3、要有充足的睡眠，每天8--9小時，采用左側臥位，以增加子宮、胎盤的血流量，有利于胎兒生長發(fā)育。起床時，先側身，再用手幫助用力支起上身。
4、注意個人衛(wèi)生，勤換衣褲，勤洗澡，避免盆浴。
5、禁忌性生活，以免發(fā)生早產和感染。
6、每天定時測好胎動。
如有下列癥狀，請立即去醫(yī)院檢查。
不能消除的嚴重頭痛、出現(xiàn)視力模糊、嚴重而持續(xù)的胃痛、陰道出血、嚴重、頻繁的嘔吐、體溫38°C以上、胎動減少或消失
胎動的計數(shù)
胎動是胎兒在母體內安危的重要標志，孕30周開始白天晚上6--10點之間數(shù)胎動1小時，每小時胎動次數(shù)≥3次為正常。若每小時胎動次數(shù)<3次或胎動數(shù)比平時減少一半，以及胎動突然頻繁，應繼續(xù)再數(shù)1小時。如仍未好轉，應送去醫(yī)院。
四、產后保健要點
對產婦、新生兒進行健康檢查、產褥期衛(wèi)生保健以及科學育兒、合理營養(yǎng)、母乳喂養(yǎng)指導和對其它異常情況進行處理。產后42天，母親和新生兒分別到婦女保健機構進行健康檢查。接受哺乳期營養(yǎng)、產后體型恢復訓練、嬰兒養(yǎng)育等方面的醫(yī)學指導?！菊樵?a href="http://hcsky.cn/" target="_blank" class="keylink">月子餐】
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