坐月子受寒了, 腿疼膝蓋疼怎么辦
有位產(chǎn)婦說她坐月子已經(jīng)有二十天了，但是這兩天感覺腿很疼，膝蓋也疼，其實我平常已經(jīng)很注意了，飲食均衡和營養(yǎng)，用的水都是燒過的，而且在家里也穿長袖睡衣，只是晚上開點空調(diào)睡覺而已，也沒有感冒過，但就是腿和膝蓋都疼起來，我不會有什么月子病吧？月子里腿疼膝蓋疼怎么辦？下面臻月營養(yǎng)師就給大家聊聊坐月子腿疼是怎么回事？
從社會學和醫(yī)學的角度來看，“坐月子“是協(xié)助產(chǎn)婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。現(xiàn)代醫(yī)學認為產(chǎn)后女性的生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等都發(fā)生了重大變化，各個系統(tǒng)都需要調(diào)整和恢復；中醫(yī)認為產(chǎn)后女性的身體處在”血不足，氣亦虛“的狀態(tài)，如果這時候出現(xiàn)了坐月子受涼腿疼怎么辦呢？
月子里腿疼膝蓋疼，不可過多活動，也不可久站、久坐，以免勞累過度留下病根。坐月子期間飲食要有節(jié)制，不可過飽過饑，不要吃生、涼、辣之物；除糧食以外的食物不可一次吃的過多，更不可因擔心肥胖而節(jié)食。坐月子期間不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出門要戴帽子；出汗后一定要在室內(nèi)等涼干后再出門；不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡(包括夏天)。
下面就告訴大家?guī)讉€坐月子受涼腿疼怎么辦有效方法：
產(chǎn)后風濕病是指婦女產(chǎn)后或人工流產(chǎn)術后感受風濕寒邪所引起的肌肉關節(jié)酸困、疼痛為主要表現(xiàn)的疾病。本病主要以全身肌肉關節(jié)的疼痛、怕風、怕冷為主要表現(xiàn)，但受累關節(jié)和肌肉無紅腫。部分病人多伴有頭痛、頭暈、怕風、眼眶疼痛、眼睛干澀多淚，也有的病人關節(jié)和肌肉處有鉆風感。建議找中醫(yī)辨證后對癥調(diào)理效果是不錯的。
方法一：在驅風濕的中藥水燙一下，要燙透，把汗燙出來，把以前所受的風寒也逼出來。過后在家休息幾天，不要著風。
方法二：花椒一小把，厚厚的三片姜，一克樟腦，搗成泥狀，敷在著涼處。
方法三：注意腿部保暖避免著涼要禁食辛辣刺激食物，注意多休息加強營養(yǎng)的，可以熱敷按摩試試考慮是可以緩解的。
方法四：注意保暖多休息，防止過度勞累，可以烤電理療、必要時要遵醫(yī)囑中藥治療。
方法五：坐月子受寒了可以喝月養(yǎng)水來幫助祛濕氣，月養(yǎng)水可以健脾益胃，滋陰養(yǎng)血，促進營養(yǎng)物質(zhì)吸收，幫助產(chǎn)婦提高抵抗力，祛除濕氣。
簡而言之，月子里腿疼膝蓋疼要注意做到下面幾點：經(jīng)適當休息，疼痛會逐步減輕或好轉，另外注意合理營養(yǎng)，多吃含鈣高的食物，可以適量補充鈣劑。產(chǎn)褥期應避免受涼和避免在涼水中洗滌，因寒濕易導致產(chǎn)婦的骨關節(jié)病的產(chǎn)生。日漸加重的腰腿痛，應去醫(yī)院檢查診治。在飲食調(diào)理上可以選擇吃外送的月子餐來幫助自己營養(yǎng)全面均衡補充，增強抵抗力避免腿疼，腰疼等。
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