夏天怎么坐月子_夏季坐月子注意事項
夏天怎么坐月子？夏天天氣炎熱，很多人都不知道怎么坐月子，不知如何能輕松度過月子期。中醫(yī)認(rèn)為，婦女產(chǎn)后百脈空虛，不耐邪侵，尤其受風(fēng)著涼或引起產(chǎn)褥熱。而夏季天氣炎熱，如果一味的強(qiáng)調(diào)“避風(fēng)”，產(chǎn)婦常常遍身起痱子，濕疹，有時候還會引起中暑、昏迷和生殖器感染，反而影響產(chǎn)婦的健康。那么，產(chǎn)婦應(yīng)如何度過炎熱的夏天呢？
夏天天氣炎熱，所以夏季坐月子對于新媽媽來說是最難熬的，那么夏季應(yīng)該怎樣坐月子呢?有哪些注意事項呢？如果在夏季坐月子，應(yīng)該要保持室內(nèi)空氣流通。新媽媽坐月子的住所要經(jīng)常打開門窗，通風(fēng)換氣，保證室內(nèi)新鮮的空氣，但要避免讓新媽媽直接吹風(fēng)。當(dāng)然，最好是將新媽媽移至坐北朝南，空氣流通狀況良好的房間內(nèi)。還要正確使用電扇、空調(diào)。如果室內(nèi)溫度太高，即超過三十?dāng)z氏度，那么就可給新媽媽吹風(fēng)扇，一方面可以促進(jìn)室內(nèi)空氣的更換，另一方面也可以給新媽媽降溫散熱。
夏季坐月子注意事項有哪些呢？
1、衣服材質(zhì)應(yīng)該選擇棉制的，既保暖又吸汗。產(chǎn)后，最常見的身體現(xiàn)象就是出汗多，尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯，因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。平時在家應(yīng)該穿長衣長褲，穿薄襪子，尤其是淋浴后。如果天氣好，可以到戶外曬太陽，為了能更好地接受陽光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過一定要做好防曬。
2、衣物一定要勤洗勤換。特別是在夏天，有的新媽媽不到半天衣服褲子就已濕透了，千萬不要怕麻煩，要多準(zhǔn)備一些內(nèi)衣內(nèi)褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。衣物洗凈后最好放在太陽下暴曬消毒。遇到天氣不好的時候或是生活在潮濕的環(huán)境里，最后能用熨斗把衣物熨干。這樣可以防止衣物長時間不干，滋生細(xì)菌。
3、天氣炎熱的時候，可以使用空調(diào)、風(fēng)扇或手搖扇。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調(diào)，或者使用風(fēng)扇，但一定要避免直接吹到新媽媽?？照{(diào)的過濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗，防止細(xì)菌滋生。
4、謝絕探望。產(chǎn)后新媽媽需要一定的時間適應(yīng)新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免人多使室內(nèi)空氣污濁，或帶來細(xì)菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康。可以通過電話或網(wǎng)絡(luò)接受朋友們的祝福，別忘了把小寶寶的照片發(fā)給朋友們或放到網(wǎng)上，讓大家也分享你的幸福喲！
5、產(chǎn)后盡早下床活動，但不宜過于勞累。產(chǎn)后第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，這些活動能夠加速對身體的恢復(fù)?？梢陨⒉剑欢ㄒ苊馓嶂匚?。提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要盡量避免，因為這些都可能導(dǎo)致子宮脫垂。天氣好的時候可以外出曬太陽，半個小時就足夠了。
夏天怎么坐月子？
1、月子里衣著問題
月子里要注意保暖，但在夏天也不可以憋得太悶太熱了，否則容易憋到中暑。因此，在穿衣服方面，盡量選擇一些保暖又透氣的衣物，以棉質(zhì)衣物為宜。穿衣服盡量穿長衣長褲，但是要選擇那些比較薄款，如果實在太熱了，上衣可以穿半袖衫，一旦發(fā)生出汗過多的現(xiàn)象，就要勤換洗衣物。衣物要選擇比較寬松款，而且方便哺乳。衣物清洗后要在太陽底下暴曬，如果處于潮濕天的話，要及時風(fēng)干衣物，避免衣物上滋生了病菌。
2、月子里飲食問題
月子里飲食要注意營養(yǎng)的搭配合理，不要暴飲暴食，更不可以有節(jié)食減肥的想法。要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充水分鹽分，也可以喝點紅糖水。月子里要注意不吃辛辣刺激和生冷冰凍的食物，還有容易引起脹氣的食物也最好不吃。月子里并不一定要大魚大肉，長期攝入過多的肉類反而對身體恢復(fù)和腸胃健康不好，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些新鮮的蔬果。
3、月子里居住問題
居住要注意室內(nèi)的衛(wèi)生、通風(fēng)，而且要把室內(nèi)的溫度和濕度控制在適當(dāng)?shù)臉?biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。室內(nèi)采光也要明暗適度，而且不要24小時都緊閉門窗。此外，夏天溫度高，可以適當(dāng)開空調(diào)來降低問題，但是要注意把風(fēng)口想著天花板頂，這樣才能避免直吹到產(chǎn)婦。
4、月子里活動問題
月子里如果沒什么特殊的身體原因，可以適當(dāng)下床活動，但是，月子里不要做繁重的家務(wù)活，否則將不利于子宮的恢復(fù)。
由于夏季天氣炎熱，不少新媽媽的食欲會有所下降。因此應(yīng)以少食多餐的方式進(jìn)食，多吃清淡的食物，同時也要保證飲食均衡、葷素搭配?？梢远嗪葼I養(yǎng)湯。新鮮的應(yīng)季蔬菜也要多吃，它們富含維生素和礦物質(zhì)。在飲食上可以選擇吃臻月月子餐來幫助調(diào)養(yǎng)，因為月子餐里提供全面均衡的營養(yǎng)補(bǔ)充，排淤補(bǔ)氣血，有效預(yù)防月子病的發(fā)生，讓產(chǎn)婦奶多人瘦。夏天坐月子也沒有太多注意問題，只需注意上面提到的幾點，就會輕松度過月子期，也不會落下什么月子病。
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