月子里氣血不足奶水少吃什么好
產(chǎn)后奶水不足會引起很多的問題，例如血不足表現(xiàn)為產(chǎn)后奶少，漏奶，乳汁清稀，乳房柔軟，無脹痛感。作為產(chǎn)婦，氣血不足奶水少是一種常見的現(xiàn)象，如果遇上這種情況了不要太過擔(dān)心。造成氣血不足的原因是因?yàn)樵谏a(chǎn)過程中大量失血所導(dǎo)致的結(jié)果，中醫(yī)認(rèn)為乳汁是否暢順，有血?dú)獬渥悖獨(dú)鈺惩?，乳汁才能很好的產(chǎn)生。因此氣血化源不足奶水不足的原因。產(chǎn)后血?dú)獠蛔隳趟俪允裁春?？只要在在產(chǎn)后注意一點(diǎn)，可以多吃一些補(bǔ)血的食品。然后多吃點(diǎn)有助于補(bǔ)血催奶的食物或者中藥就可以改善和調(diào)理好這種情況。
月子里氣血不足奶水少吃什么好？
1、豬肝黃芪湯
食材：豬肝500g，黃芪60g，當(dāng)歸15g，通草6g 做法：將上述食材加水燉煮，吃豬肝喝湯，每日兩次，連喝三天。
功效：豬肝可以名目，養(yǎng)血;通常有通乳作用;黃芪可以補(bǔ)益氣血，豬肝黃芪湯對于產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致奶水少有很好的效果。
2、花生粥
食材：生花生(不去紅皮)150g，大米200g 做法：將花生米搗爛 后放入大米煮粥，分2次喝完，連喝三天
功效：花生：健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥，花生紅衣：補(bǔ)血、養(yǎng)血?；ㄉ嗫梢匝a(bǔ)血養(yǎng)血，通乳，對于產(chǎn)后氣血不足奶水少有很好的效果。
3、茭白豬蹄湯
食材：鮮茭白100g，黃芪60g，豬蹄1只 做法：把上述食材洗凈，豬蹄剁成塊狀，茭白切片，一起加水煮爛，吃肉喝湯，1次吃完，連吃3天。
功效：茭白除煩渴，利二便，可用于乳汗不下;黃芪黃芪有益氣固表、斂汗固脫;豬蹄補(bǔ)血，通乳，托瘡。治婦人乳少。茭白豬蹄湯可以補(bǔ)益氣血通乳，對于產(chǎn)后氣血不足奶水少有很好的效果。
4、豆腐酒釀湯
食材：豆腐200g，紅糖、酒釀50g 做法：將豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內(nèi)，煮約15分鐘即可食用，每日可服兩次。
功效：此食療可以養(yǎng)血活血、催乳發(fā)奶、清熱解毒，不僅對于纏手氣血不足奶水少有很好的作用，還可以促進(jìn)子宮恢復(fù)，利于產(chǎn)后惡露排出。
5、黑芝麻甜酒
食材：黑芝麻15g，甜酒50g
做法：將黑芝麻炒熟，研成細(xì)末，將甜酒放入鍋內(nèi)，加適量清水，并將黑芝麻放入拌勻，煮約1分鐘，即可食用。
功效：黑芝麻甜酒可以生精益腎，養(yǎng)肝補(bǔ)血，催乳發(fā)奶，對于產(chǎn)后氣血不足奶水少有很好的作用。
6、奶多湯和補(bǔ)虛湯
奶水不足時(shí)需要補(bǔ)氣生血，血旺能載氣，氣足能生血?？梢酝ㄟ^富含植物蛋白的臻月奶多湯來調(diào)理，植物蛋白中的大豆卵磷脂具有乳化脂肪的作用，可補(bǔ)充乳汁中的蛋白質(zhì)含量以及更順暢的排出乳汁，預(yù)防因乳腺淤積導(dǎo)致乳腺炎。奶多湯是由北京中醫(yī)藥大學(xué)蔡向紅教授團(tuán)隊(duì)歷時(shí)三年研發(fā)，由通乳藥材和食材按照一定的比例長時(shí)間熬制而成，對產(chǎn)后催乳下奶有很好的效果。
7、赤小豆黃芪粥
食材：赤小豆125g，黃芪60g，大米適量
做法：將赤小豆、黃芪、大米加水煮成粥樣，一日兩碗，連喝三天。
功效：赤小豆可以催乳；黃芪可以補(bǔ)益氣血。赤小豆黃芪粥對于產(chǎn)后氣血不足奶水少的女性有很好的效果。
對于氣血不足奶水少的問題，寶媽切不可掉以輕心，不僅會影響寶媽自己的身體狀況，還會影響母乳的供應(yīng)，在月子期間調(diào)理不好甚至還有可能引起各月子病，想要保證寶寶口糧的質(zhì)量和分量，哺乳期的寶媽一定要重視氣血問題，及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)調(diào)理身體，關(guān)愛自己，更關(guān)乎寶寶！
上一篇：產(chǎn)婦熱性體質(zhì)、寒性體質(zhì)、中性體質(zhì)月子餐 下一篇：月子里吃什么排惡露快