月子里吃什么排惡露快
產(chǎn)后除了照顧寶寶，產(chǎn)婦最初幾天的第一大任務(wù)就是排惡露、恢復(fù)身體元?dú)狻郝妒钱a(chǎn)婦分娩后由子宮排出的余血和濁液。正常情況下，產(chǎn)后2-3周完全排盡。盡快排出惡露對(duì)于產(chǎn)后女性身體恢復(fù)、傷口愈合都有很大好處。一般來說，抓好產(chǎn)后飲食、合理安排營養(yǎng)有助于惡露排出哦！那么月子里吃什么排惡露快？
在產(chǎn)后飲食安排上要注意幾點(diǎn)：
1、產(chǎn)后一周不宜大補(bǔ)。大補(bǔ)的食物容易血壓上升、血管擴(kuò)張、加劇出血，延長子宮的恢復(fù)期。因此，人參、桂圓等大補(bǔ)、大熱食物不宜食用。
2、多吃對(duì)口食物。因?yàn)榇笱a(bǔ)容易導(dǎo)致血壓上升、血管擴(kuò)張、加劇出血，延長子宮的恢復(fù)期，造成惡露不絕。含維生素A的食物有雞蛋黃、胡蘿卜、西紅柿等;含鋅的食物有豬肝、花生、黃豆等;含蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、牛奶、雞蛋等。
3、飲食清淡是黃道。辛辣食物不宜吃，它們?nèi)菀滓l(fā)感染，不利于傷口愈合。新媽媽應(yīng)在飲食清淡、稀軟的基礎(chǔ)上多樣化，吃一些雞蛋、雞肉、小米粥、湯面、豆類及豆制品等，甜點(diǎn)也可以幫助排出惡露。
產(chǎn)后幾天，產(chǎn)婦一般沒胃口，可以先喝蔬菜湯，吃點(diǎn)橙子、柚子、獼猴桃等開胃水果，幫助打開胃口。胃口大開了才能更好地吸收營養(yǎng)，恢復(fù)元?dú)馀?另外，這里介紹兩款對(duì)排惡露有幫助的食譜，對(duì)產(chǎn)后的你很有幫助哦!
產(chǎn)后惡露吃什么排干凈
1、多吃散瘀活血的食物
（1）山楂。山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。新媽媽產(chǎn)后因過度勞累往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂既能夠增進(jìn)食欲、幫助消化、加大飯量，不僅有利于身體康復(fù)和哺育嬰兒，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內(nèi)的淤血，排凈惡露，減輕腹痛。
（2）紅糖。紅糖有補(bǔ)血益血的功效，可以促進(jìn)惡露不盡的產(chǎn)婦盡快化淤，排盡惡露。
（3）藕。藕具有清熱涼血，活血止血的作用，適合產(chǎn)后惡露不盡的產(chǎn)婦食用。可以幫助改善癥狀。
2、科學(xué)搭配進(jìn)行食療
（1）小米雞蛋紅糖粥。小米的營養(yǎng)豐富，是產(chǎn)后滋補(bǔ)的佳品，而紅糖有促進(jìn)惡露排除的功效，雞蛋也有很高的營養(yǎng)價(jià)值，將三種食物一起食用，可以補(bǔ)脾胃，益氣血，活血脈，適用于產(chǎn)后虛弱、惡露不盡等癥狀。
（2）雞子羹。阿膠具有補(bǔ)血的功效，對(duì)子宮也很很好的恢復(fù)作用，和一旦一起做成湯飲，既養(yǎng)身又止血，對(duì)產(chǎn)后陰血不足、血虛生熱、熱迫血溢引起的惡露不盡有治療作用。
（3）山楂紅糖飲。山楂一直都是產(chǎn)后坐月子適合產(chǎn)婦的水果之一，山楂能增進(jìn)產(chǎn)婦食欲，存進(jìn)消化，加上紅糖補(bǔ)血益血的功效，可以促進(jìn)惡露不盡的產(chǎn)婦盡快化淤，排盡惡露。
（4）月養(yǎng)水和補(bǔ)血祛瘀湯。臻月月養(yǎng)水可以健脾益胃，滋陰養(yǎng)血。而功能性月養(yǎng)水可以幫助產(chǎn)后女性排淤補(bǔ)氣血，而臻月補(bǔ)血祛瘀湯對(duì)于術(shù)后宮內(nèi)有淤滯，或者淋漓出血不盡有很好的調(diào)理作用，有條件的術(shù)后女性可以根據(jù)自己的排瘀情況進(jìn)行訂購，越喝越健康。建議和術(shù)后調(diào)理月養(yǎng)水同時(shí)使用。
此方祛瘀活血，祛瘀能生新、活血能排阻，活血而不妄行，止血而不留瘀，用來排惡露極為合適。對(duì)于術(shù)后宮內(nèi)有瘀滯，或者淋漓出血不盡有很好的調(diào)理作用。
3、合理服用活血化瘀的藥物
（1）產(chǎn)后可服用益母草，如益母草膏等，可促子宮收縮，活血化瘀，加快惡露的排除。如果身體允許的話，可加上適當(dāng)?shù)腻憻?，這樣能更好的幫助身體恢復(fù)。
（2）產(chǎn)后可以服用五加生化膠囊，新生化顆粒等這一類的活血化瘀藥物。但要注意的是產(chǎn)后服藥期間要注意臥床休息，以后可以適當(dāng)下床活動(dòng)，避免長久臥床，以免引起子宮后位。 （3）產(chǎn)后口服消炎藥如阿莫西林等對(duì)惡露不絕有很大的幫助，活血化瘀，促進(jìn)惡露的排盡。
月子里吃什么排惡露快？除了要在飲食上促進(jìn)排惡露外，還應(yīng)做好日常的保健工作，產(chǎn)后50天內(nèi)禁止房事，使用的墊紙質(zhì)地要柔軟，要嚴(yán)密消毒，防止發(fā)生感染。加強(qiáng)營養(yǎng)，飲食宜清淡，忌生冷、辛辣、油膩、不易消化食物，為免溫?zé)?a href="http://hcsky.cn/yuezican/" target="_blank" class="keylink">食物助邪，可多吃新鮮蔬菜。
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