小產(chǎn)餐_小產(chǎn)月子餐
很多時候，有些意外的發(fā)生讓很多女性都很意外。在無法選擇的時候就會做出一些決定就是把意外過來的寶貝流掉，可是這也是一個小月子也需要好好休息的，那么小產(chǎn)月子餐30天食譜有哪些呢？最近身邊同事的朋友在小產(chǎn)呢，因?yàn)槭嵌?，有些壓力大，所以就暫時不想要孩子，也因?yàn)槟菚r候正在吃減肥藥，擔(dān)心寶寶質(zhì)量有問題，所以就沒要了，現(xiàn)在她正在小產(chǎn)呢，都說小產(chǎn)也是小月子，所以小月子里一定要做好，可是不知道吃什么好。
古代中醫(yī)見解：“小產(chǎn)重于大產(chǎn)”。雖然準(zhǔn)媽媽小產(chǎn)外表看起來好像不如大產(chǎn)來的重要，但卻不可掉以輕心。小產(chǎn)不但需要坐月子，調(diào)理時間還應(yīng)更長。所以有“小產(chǎn)不可輕視，將養(yǎng)十倍于正產(chǎn)也”的看法。王肯堂在《證治準(zhǔn)繩》卷四說：“小產(chǎn)重于大產(chǎn)”。并舉了一個非常好的比喻：“大產(chǎn)如栗熟自落，小產(chǎn)則如生采，破其皮殼，斷其根蒂也。”這個意思是說，準(zhǔn)媽媽自然生產(chǎn)，好像瓜熟蒂落一樣，自然脫落；但準(zhǔn)媽媽流產(chǎn)或小產(chǎn)，就好比未熟的果子硬生生地從樹上被摘下來，對樹體(母體)的傷害，將會非常嚴(yán)重。所以小產(chǎn)對母體的傷害遠(yuǎn)比自然產(chǎn)或剖腹產(chǎn)來得大，非常容易傷到根和蒂，傷到母親的子宮生殖系統(tǒng)。
小產(chǎn)后更需要?dú)庋p補(bǔ)飲食？
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人工流產(chǎn)之后常出現(xiàn)虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞，是因?yàn)闅庋獌蓚?。流產(chǎn)會導(dǎo)致失血，而疼痛、緊張會傷氣，年紀(jì)稍長之后對流產(chǎn)的損傷會更為敏感，常常需要更長的時間進(jìn)行氣血雙補(bǔ)。
小產(chǎn)后脾胃虛弱，馬上大補(bǔ)，很易上火，造成氣血循環(huán)不暢，不利于子宮收縮和恢復(fù)?，F(xiàn)代女性，面臨工作、生活的雙重壓力，需要快速恢復(fù)。小產(chǎn)對身體來說很是很傷元?dú)獾?。同時小產(chǎn)后月子要比正常生產(chǎn)的坐月子要更加注意，稍有不慎，很容易落下月子病，更甚者會影響今后的懷孕。所以小產(chǎn)調(diào)養(yǎng)的營養(yǎng)、飲食都必須科學(xué)。
小產(chǎn)后吃什么好？小產(chǎn)后就要吃小產(chǎn)餐或者小產(chǎn)月子餐來調(diào)養(yǎng)身體，下面臻月小產(chǎn)月子餐的七天調(diào)養(yǎng)食譜：
小產(chǎn)月子餐第一天食譜
【早餐】
蓮藕排骨粥
草莓黃瓜
【午餐】
木耳山藥粥+50G面食
蛤蜊蒸蛋
黨玄參燉牛腱
姜絲小油菜
【晚餐】
芪術(shù)風(fēng)粥+50g面食
豆豉鱈魚
清炒杏鮑菇
莧菜炒豆腐
【調(diào)理湯品】
白果蓮子烏雞湯
小產(chǎn)月子餐第二天食譜
銀耳雞蛋粥
清炒豌豆
【午餐】
黃豆紫米粥+50g面食
清蒸鱸魚
黃花菜炒瘦肉
枸杞炒山藥
【晚餐】
白米飯
洋蔥火腿炒蛋
枸杞炒茄子
杏鮑菇雞片
【調(diào)理湯品】
補(bǔ)血祛瘀魚湯
小產(chǎn)月子餐第三天食譜
【早餐】
四神粥
清炒西蘭花
【午餐】
絲瓜雞絲龍須面+50g面食
姜絲牛肉
肉末豆腐
玉竹炒萵筍
【晚餐】
牡蠣粥+50g面食
胡蘿卜冬筍豆腐干絲
青椒雙菇
芪參豬排
【調(diào)理湯品】
黑豆益母草瘦肉湯
小產(chǎn)月子餐第四天食譜
【早餐】
藿香肉絲粥
姜絲炒菠菜
【午餐】
木耳山藥粥+50g面食
甜豆炒雞肝
七彩玉帶
圣女果菜花
【晚餐】
白米飯
黃精栗子雞
麻油海帶
山藥鱔魚
【調(diào)理湯品】
當(dāng)歸田七燉烏雞
小產(chǎn)月子餐第五天食譜
【早餐】
銀耳雞蛋粥
奶白菜炒肉絲
【午餐】
糙米米飯
養(yǎng)生蝦仁
香菇蒸蛋
油醋黑木耳
【晚餐】
糙米米飯
藕香雞丁
瑤柱時蔬
糖醋排骨
【調(diào)理湯品】
暖宮化瘀蝦仁湯
小產(chǎn)月子餐第六天食譜
【早餐】
香菇雞絲粥
胡蘿卜炒蛋
【午餐】
滑蛋牛肉粥+50g面食
芹菜肚絲
木耳炒玉竹
香悶卷心菜
【晚餐】
白米飯
蔥香鹵雞翅
塔香茄子
松仁玉米
【調(diào)理湯品】
花旗參燉烏雞
小產(chǎn)月子餐第七天食譜
【早餐】
百合干貝粥
蠔油小油菜
香菇蒸蛋
【午餐】
紅豆白米飯
檸檬雞腿
菠菜炒豬肝
蒜香豆苗
【晚餐】
紅豆白米飯
豉蒸排骨
清炒茭白筍
花菜蝦仁
【調(diào)理湯品】
玫瑰豬肝湯
總的來說，小產(chǎn)餐提供的飲食就是從流食逐漸過渡到正常的飲食。產(chǎn)后，消化系統(tǒng)的功能需要一段時間才能恢復(fù)，因此，產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物?？梢詮闹?、面條過渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。適當(dāng)飲用紅糖水，補(bǔ)鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)廢物排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導(dǎo)致新媽媽出汗更多，體內(nèi)鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。.飲食不能過于清淡，保證補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵的食物攝取。
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