產(chǎn)后如何卵巢恢復(fù)
卵巢作為女人重要生殖器官，在女性懷孕時(shí)，也經(jīng)歷了一段特殊的狀態(tài)：排卵停止，月經(jīng)停止，激素水平改變..如果產(chǎn)后卵巢功能得不到恢復(fù)，女人將會(huì)面臨：卵巢功能衰退，排卵數(shù)減少，激素分泌水平下降，月經(jīng)紊亂，乳房萎縮，性功能退化，內(nèi)外生殖器萎縮，兩性關(guān)系越來(lái)越冷淡，成了夫妻間最大個(gè)隔閡，連女人原本天然散發(fā)的“女人味”也漸行漸遠(yuǎn)!真的太可怕了，所以說(shuō)產(chǎn)后卵巢得到恢復(fù)，才算得上真正意義的恢復(fù)。那么產(chǎn)后如何卵巢恢復(fù)？
產(chǎn)后卵巢的恢復(fù)是要一定的時(shí)間的，一般多是在兩個(gè)月左右的時(shí)間，當(dāng)月經(jīng)恢復(fù)正常的時(shí)候什么卵巢功能也是恢復(fù)了，當(dāng)然有的人的體質(zhì)不同月經(jīng)來(lái)潮可能要到一年之久。產(chǎn)后要多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是關(guān)鍵，要保持一個(gè)良好的心態(tài)，避免勞累和熬夜，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w是可以的，要多吃一些魚(yú)類蛋類豆類和蔬菜來(lái)均衡的加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
產(chǎn)后如何卵巢恢復(fù)？產(chǎn)后保養(yǎng)卵巢6個(gè)小方法
女性保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn)，來(lái)改善卵巢功能，提高卵巢儲(chǔ)備能力，促進(jìn)卵泡發(fā)育和排卵，延緩卵巢早衰，調(diào)整月經(jīng)周期，延緩衰老。
方法一：定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜
根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個(gè)月要監(jiān)測(cè)一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。
方法二：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)預(yù)防卵巢癌
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)人體免疫力，有助于防止卵巢癌，同時(shí)還可以阻止其它相關(guān)的婦女病，如子宮癌等；可以阻止身體過(guò)多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會(huì)影響到荷爾蒙的分泌。同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可能增強(qiáng)了免疫系統(tǒng)，從而降低了女人病的發(fā)生。
方法三：卵巢保養(yǎng)按摩
膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點(diǎn)按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。
此外：許多美容院提出的精油按摩卵巢，其實(shí)也是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的。因?yàn)榫统煞肿疃酀B入到皮膚，幾乎不可能滲入血液。而且，單單進(jìn)行卵巢保養(yǎng)也不能影響整個(gè)身體機(jī)能其他部分的運(yùn)轉(zhuǎn)，延緩衰老的效果也很難說(shuō)到底有沒(méi)有。正常情況下，女性平躺時(shí)是摸不到卵巢的，因?yàn)槁殉参恢迷谂枨簧钐?，一般按摩是根本觸及不到卵巢的。
方法四：母乳喂養(yǎng)
產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時(shí)間盡量延長(zhǎng)，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。
方法五：每天喝點(diǎn)月養(yǎng)水
月養(yǎng)水是北京中醫(yī)藥大學(xué)專家們研制的飲品，口味宜人，性味不會(huì)有所偏性；兼以中醫(yī)養(yǎng)生滋補(bǔ)五臟、西醫(yī)開(kāi)胃及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的設(shè)計(jì)理念，根據(jù)養(yǎng)生學(xué)中“藥食同源”的原則，以百合、發(fā)芽糙米等溫性純天然食材配伍（無(wú)任何藥物成分），煮制而成。月養(yǎng)水最大的功效就是滋陰健脾胃，提高身體抵抗力，同時(shí)入肺經(jīng)、心經(jīng)，調(diào)理經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，防霧霾，排肺毒。
方法六：飲食調(diào)養(yǎng)
常喝牛奶，多攝入魚(yú)、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。從中醫(yī)學(xué)的角度上講，直接對(duì)卵巢有好作用的食品有枸橘、甲魚(yú)血、蛋清和豆子（黃豆）比較好；藥品比較好的是西洋參、女貞子等都具有較好的滋補(bǔ)卵巢的作用。生活中多食用VE含量較多的食物核桃，喝豆?jié){可以增加雌激素對(duì)保養(yǎng)子宮和卵巢恢復(fù)有很好的作用。
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