孕酮低吃什么補(bǔ)得快
在你做產(chǎn)檢的時(shí)候，如果孕酮低的話，醫(yī)生就會(huì)建議你補(bǔ)充孕酮。平時(shí)你也可以自己看看有沒有孕酮低的癥狀，比如說腹痛、見紅、體重增加、低血糖、精神抑郁、乳房脹痛等現(xiàn)象，如果出現(xiàn)了，不妨先進(jìn)行檢查確診，然后再行補(bǔ)充。補(bǔ)充孕酮一般建議食補(bǔ)，那么下面就來看看孕期孕酮低吃什么補(bǔ)得快？
孕酮低怎么護(hù)理
1、注意休息
孕酮低的孕婦要注意保胎，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，打黃體酮針等。日常要注意休息，等3個(gè)月后寶寶穩(wěn)定了才能加大運(yùn)動(dòng)量。
2、對(duì)癥治療
由于很多女性朋友出現(xiàn)孕酮低的原因都是由于疾病因素引起的，其中內(nèi)分泌功能紊亂是最常見的一種。因此要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確致病因素，對(duì)癥進(jìn)行治療才可以有效的達(dá)到治愈疾病的目的。
3、飲食調(diào)節(jié)
孕酮低要到醫(yī)院進(jìn)行治療，還可通過飲食的方法來調(diào)節(jié)自身的孕酮值。需要從食物中攝取含有較為豐富的大豆異黃酮與天然維E的成分，而對(duì)于食物中的這些成分可以幫助女性自身產(chǎn)生比較多的孕酮。新鮮的水果也可以幫助我們進(jìn)行補(bǔ)充，如：獼猴桃、草莓或者是柚子等水果這些都是可以幫助到女性補(bǔ)充身體中的維生素c和維生素e，可以使得孕酮達(dá)到正常水平。
4、喝月養(yǎng)水調(diào)節(jié)
孕期滋養(yǎng)就喝月養(yǎng)水，媽好寶寶好。“滋”就是滋潤(rùn)調(diào)養(yǎng)孕婦，“養(yǎng)”就是孕媽安胎寶寶穩(wěn)固成長(zhǎng)。月養(yǎng)水最大的作用就是健脾益胃，滋陰養(yǎng)血。月養(yǎng)水可以調(diào)理脾胃，促進(jìn)代謝，通暢舒心，緩解便秘、水腫和失眠，祛濕改善體質(zhì)，還能美容養(yǎng)顏，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良。長(zhǎng)期喝月養(yǎng)水就可以提高孕酮含量。
孕酮低吃什么補(bǔ)得快
1、富含維生素E的食物
維生素E能促進(jìn)性激素分泌，增加女性卵巢機(jī)能，使卵泡數(shù)量增多，黃體細(xì)胞增大，增強(qiáng)孕酮的作用。女性孕酮偏低可以通過食用富含維生素E的食物來進(jìn)行補(bǔ)充。富含維生素E的食物有玉米、花生、芝麻、大豆、葵花籽、糙米、乳類、蛋類、魚類等。
2、大豆制品
大豆中含多種營(yíng)養(yǎng)素，其維生素B6能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，重要是大豆中含有高量的孕酮，可以幫助調(diào)節(jié)孕酮平衡，解決孕酮低的問題，是補(bǔ)充孕酮的最佳選擇。
3、新鮮水果
吃些新鮮的水果在一定程度上也可以補(bǔ)充孕婦體內(nèi)孕酮需求，如獼猴桃、草莓、柚子等水果都是可以幫助補(bǔ)充女性身體之中的維生素C和維生素E成分，使準(zhǔn)媽媽的孕酮達(dá)到正常水平。
3、檸檬
檸檬中富含有維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，不僅可以有助于補(bǔ)充孕婦體內(nèi)的孕酮不足，還能有效緩解孕婦初期的早孕反應(yīng)，并且豐富的維生素C有助于促進(jìn)血液循環(huán)，幫助鐵質(zhì)吸收，還能消除疲勞。是孕期保胎安胎的佳品。
上一篇：人流后的一日三餐食譜 下一篇：月子餐一天吃幾頓