月子餐一天吃幾頓
對于女性來講生完孩子，就需要好好做月子的，要知道，如果你不好好做月子的話，就會出現(xiàn)一些意外的事情的。所以，你不能忙著去工作，或者是忙著去減肥，或者是去化妝的。這個時候，還是先把你的身體養(yǎng)好了再說。那么，講到吃月子餐的話，到底女性在吃月子餐的時候，要吃幾頓才算是好的呢，當然是指一天里，吃幾頓飯才算最合理呢。
坐月子一天吃幾頓
坐月子期間新媽媽的身體需要恢復(fù)，新生寶寶需要充足的營養(yǎng)，所以飲食上應(yīng)該多吃營養(yǎng)的東西。坐月子一天應(yīng)該吃5-6頓。除了一日三餐之外，應(yīng)該上午和下午各加一次餐，總共就是五頓，上午加餐可以吃點水果，下午加餐可以吃紅糖雞蛋，如果本身身體比較虛弱的產(chǎn)婦，晚上還可以加一次餐。這樣來說的話就是我們經(jīng)常說的月子餐的三餐三點，即月子餐一天可以吃六頓。
實際上，對于新生媽媽來講，這個時候，其飲食不僅涉及到了個人的健康，也涉及到了孩子的健康，因為你吃的好或者是不好，吃得多或者是少，都會影響你的奶水的充足的，這個時候，你所吃的東西，不僅為你的身體提供著能量，也會為你的孩子提供著能量。因此，女性要記得，你在做月子的時候，不僅要吃好，而且也不能吃得過少的。
好些人照顧月子的時候，就只會給生完孩子的女性做三餐飯，或者是讓女性與其他的正常的女性一起吃飯，這樣是不好的。要知道，女性在做月子的時候，其因為一些特殊的原因，則會需要你更好地保持一個吃飯的過程的。
對于新生媽媽來講，一天里吃五六次飯才是最好的。因為這樣，才會更好地幫助你達到一個補充能量的同時，也會更好地刺激你的奶水的分泌，從而更好地更有效地幫助你的孩子得到足量的奶水的。那么，這樣才算是好的。
月子餐怎么吃才科學？
1、多喝奶，多喝湯水
鈣是人體發(fā)育不可缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)，而新生寶寶主要是從母乳中獲取足量的鈣元素，所以媽媽要注意補充含鈣量較多的食物。而牛奶的含鈣量較高，也容易被人體吸收，所以建議新媽媽每天應(yīng)多喝牛奶。
此外，產(chǎn)后媽媽每天喝水的量和乳汁的分泌量也密切相關(guān)。喝水不足時，會使媽媽乳汁分泌量減少。所以，月子期需要哺乳的新媽媽應(yīng)該多喝湯水。但要記得，不要喝太過油膩的湯，或者把湯上面那層油去掉后再喝。
2、重視蔬菜和水果
新鮮蔬菜、水果含有多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等成分，可以增進食欲，增加腸蠕動，防止便秘，促進乳汁分泌，是產(chǎn)后媽媽不可缺少的食物。
3、注重飲食多樣化，不偏食、挑食
坐月子期間，為了保證營養(yǎng)攝取均衡，媽媽要注意合理搭配飲食。不要認為某種食物很有營養(yǎng)，于是就大量或是長期的食用這一種食物。產(chǎn)后媽媽應(yīng)盡可能的攝入更多種類的食物，才能保證各類營養(yǎng)元素都能得到補充。
那么如何做到月子餐每天食物多樣化而不重樣呢？你可以選擇吃外送的月子餐啊，臻月月子餐完全根據(jù)你的營養(yǎng)需求私人訂制，都是北京中醫(yī)藥大學的科研成果，包涵一千多道菜品，幫助產(chǎn)婦每日營養(yǎng)全面均衡補充，排淤補氣血，通乳養(yǎng)顏，實現(xiàn)奶多人瘦，快速恢復(fù)身體。
現(xiàn)在大家知道了吧，坐月子期間每天吃5-6頓是比較合適的。三頓正餐一定要吃飽吃好，加餐建議吃一點水果或者營養(yǎng)的零食。坐月子吃東西不是越多越好，關(guān)鍵是要注意飲食的多樣化，不能光吃肉，忽視了蔬菜和水果，總之什么都應(yīng)該吃一點。
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