月子餐的重要性，你知道嗎
女性一生中有三次可以改變體質(zhì)的機會，分別為：初潮期、生育期、更年期。坐月子是女性第二次重生的機會，月子期間沒有進行科學的身體調(diào)理，會給女性的身體帶來健康隱患，落下月子疾??！坐月子除了專業(yè)的護理可以幫助媽媽調(diào)整體質(zhì)以外，就是科學營養(yǎng)的月子餐調(diào)理。月子里怎么吃才是最科學的呢？月子餐的飲食禁忌有哪些？
月子餐雖然不能治療任何癥狀但是他能改善人的體質(zhì)，也是女人一生中非常重要的一個階段，產(chǎn)后媽媽們不可小視哦!
1、調(diào)整體質(zhì)
坐月子雖然不能直接治療任何癥狀，也不能減肥，但的確有機會因方法用對而改善體質(zhì)，可以讓細胞及內(nèi)臟重新生長，恢復(fù)活潑的彈性，癥狀也隨之減輕或消除。經(jīng)過臺灣和大陸多年的實際驗證，有相當多的人利用坐月子改變體質(zhì)的大好良機，改善了過敏、氣喘、潰瘍、怕冷、黑斑、皺紋、掉發(fā)、酸痛、便秘、易疲勞、肥胖或體重過輕等癥狀。
2、恢復(fù)體形
其實女性在懷孕期間，子宮撐大，內(nèi)臟和胎兒受壓迫變了型;一旦生產(chǎn)，子宮成為真空狀態(tài)，內(nèi)臟因不再受壓迫而產(chǎn)生松垮狀態(tài)，此時內(nèi)臟有拼命的要收縮回原來的樣子的本能;若能夠在這個時候用正確坐月子的方法幫助，就有機會讓內(nèi)臟迅速的恢復(fù)到原來的彈性、高度(也就是位置)、及功能，這樣就是體質(zhì)改變，而體質(zhì)的改變，也有可能讓偏差的體型逐漸恢復(fù)成正常體型。在外觀上首先就是要把撐大的肚子及增加的體重恢復(fù)到原狀。
3、美化皮膚
通過階段性食補充分調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、荷爾蒙平衡及排毒，可以使皮膚光亮、有彈性、減少黑斑、皺紋，改善產(chǎn)后蒼白的氣色和皮膚問題。
月子餐怎么選？月子餐的選購方法——熱量足夠，烹調(diào)合理
產(chǎn)婦的膳食要清淡，食品種類要豐富，經(jīng)常變化花樣，多做高營養(yǎng)的湯水，少用煎、炸不利于產(chǎn)婦消化的烹調(diào)方法。飯菜要做得細軟，以便于消化吸收。
北方城市烹調(diào)時喜歡用各式各樣的調(diào)料，其實產(chǎn)婦飲食應(yīng)避免加太多調(diào)料，僅用少許蔥姜即可。鹽也不可太多，口味清淡便于在寶寶近1周歲時斷奶。
傳統(tǒng)的“坐月子”食補方式，需要產(chǎn)婦消化大量的禽、蛋、魚和肉等動物性食物，過多的蛋白質(zhì)和脂肪的攝入，會加重消化系統(tǒng)和腎臟的負擔，也會影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入及吸收。
仕科學方法應(yīng)該根據(jù)產(chǎn)褥期的不同階段和產(chǎn)婦特有的體質(zhì)，利用中醫(yī)師和營養(yǎng)師相結(jié)合的調(diào)養(yǎng)方式，通過中醫(yī)專家及營養(yǎng)師動態(tài)的中醫(yī)辯證及營養(yǎng)評估，遵循“虛不受補”的中醫(yī)理念，采取“一清、二調(diào)、三補”的食療原則，為產(chǎn)婦們制定符合每位自身體質(zhì)的階段性月子餐食。
第一階段的食療功效為：排除惡露，消除水腫，強健脾胃，促進傷口愈合;
第二階段為滋陰補血，促進乳汁分泌，強健筋骨，滑腸通便;
第三階段為補筋骨，強腰膝，清火潤肺，安心神，補氣養(yǎng)血，調(diào)理體質(zhì);
第四階段為補氣補血，強化體質(zhì)。
我們的月子餐也是遵循產(chǎn)婦坐月子的飲食調(diào)理過程而分階段調(diào)養(yǎng)，北京臻月月子餐完全根據(jù)你的營養(yǎng)需求私人訂制，都是北京中醫(yī)藥大學的科研成果，包涵一千多道菜品，幫助產(chǎn)婦每日營養(yǎng)全面均衡補充，排淤補氣血，通乳養(yǎng)顏，實現(xiàn)奶多人瘦，快速恢復(fù)身體。
月子餐的飲食禁忌有哪些？
1、按照少量多餐、少油少鹽的原則，進行葷素搭配，飲食營養(yǎng)要均衡，切勿太油膩。
2、新媽媽剛生產(chǎn)完畢，腸胃消化功能沒有完全恢復(fù)，過硬的食物不利于消化吸收。所以烹飪時切記松軟可口的準則，選擇易消化吸收的食物。
3、食用辛辣食品，如辣椒、大蒜等，容易傷耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進入乳汁后對寶寶也不利。
4、產(chǎn)后身體氣血虧虛，多食用溫補食物，利于氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。
5、特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期媽媽攝入高蛋白的同時，過量食用味精，味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，過量的谷氨酸鈉對寶寶育有嚴重影響，寶寶易出現(xiàn)味覺差、厭食等不良后果。
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