孕期如何預(yù)防痔瘡
“十人九痔”，孕媽在懷孕期間患上痔瘡的幾率非常高。為什么懷孕的女性發(fā)展痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)比一般人高呢？主要是因?yàn)槟c道的強(qiáng)直性減少，加上子宮變大，刺激直腸壁，以及減少活動(dòng)、久坐的關(guān)系。孕期得了痔瘡肯定會(huì)對(duì)生活起居和心情造成影響，所以要做好預(yù)防，適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，吃點(diǎn)高纖維食物，還有就是多喝水。孕媽們?cè)撛鯓宇A(yù)防和緩解痔瘡呢？
導(dǎo)致懷孕期間痔瘡的原因
1、因?yàn)槁员忝?br /> 如果你長(zhǎng)期有便秘問題，排便時(shí)就會(huì)增加直腸壁的張力和壓力。這會(huì)導(dǎo)致痔瘡的形成，導(dǎo)致排便時(shí)候容易出血。
2、腸強(qiáng)直性減少
懷孕期間，腸道的強(qiáng)直性會(huì)減少，這會(huì)導(dǎo)致許多孕婦出現(xiàn)便秘的問題，因而增加痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致排便疼痛和出血。
3、經(jīng)常久坐不動(dòng)
久坐不動(dòng)的生活方式會(huì)導(dǎo)致血液停滯在直腸的靜脈叢，最終導(dǎo)致血栓和痔瘡的形成。孕婦通常被迫或多或少久坐，因而發(fā)展痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)比其他人高。
4、血液循環(huán)受到影響
孕婦的身體下半身血液循環(huán)受到妨礙很常見，這是因?yàn)樽訉m壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致血液停留在腿和直腸的靜脈，導(dǎo)致痔瘡。
5、飲食習(xí)慣
如果你的飲食習(xí)慣不良，偏食、愛吃油膩、高脂肪的食物，或是很少喝水，這都會(huì)增加便秘的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而引發(fā)痔瘡。
如何利用飲食預(yù)防痔瘡?
1、高纖維的食物
膳食纖維可以幫助腸道蠕動(dòng)，讓糞便順利移動(dòng)排出。因此，應(yīng)該適量多吃高纖維的食物，如蔬菜，這能有效預(yù)防便秘和痔瘡。
2、水分多的食物
除了纖維攝入不足可能會(huì)導(dǎo)致便秘和痔瘡?fù)?，水分飲用不夠多也?huì)增加痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)。因此，可以嘗試適量多吃含水豐富的食物，如水果、黃瓜等。
3、高脂肪要減少
高脂肪的食物通常比較難消化，相對(duì)的也會(huì)提高便秘和痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)。因此，應(yīng)該減少食用高脂肪的食物，尤其是油炸食物、垃圾食物。
4、減少刺激食物
刺激性的食物可能會(huì)過度刺激腸胃，導(dǎo)致腸胃問題。因此，辛辣、咖啡因等食物都應(yīng)該盡可能的避免，才能有效減少便秘和痔瘡的問題。
5、飲用大量的水
除了適量多吃些纖維和含水豐富的食物之外，還應(yīng)該要飲用足夠的液體(白開水)，幫助糞便通過腸道。此外，機(jī)體充足的水份有助于血液和羊水的生成，這對(duì)孕婦非常重要。孕期滋養(yǎng)就喝月養(yǎng)水，媽好寶寶好。“滋”就是滋潤(rùn)調(diào)養(yǎng)孕婦，“養(yǎng)”就是孕媽安胎寶寶穩(wěn)固成長(zhǎng)。月養(yǎng)水是北京中醫(yī)藥大學(xué)專家們研制的飲品，口味宜人，性味不會(huì)有所偏性；兼以中醫(yī)養(yǎng)生滋補(bǔ)五臟、西醫(yī)開胃及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的設(shè)計(jì)理念，根據(jù)養(yǎng)生學(xué)中“藥食同源”的原則，以百合、發(fā)芽糙米等溫性純天然食材配伍（無任何藥物成分），煮制而成。月養(yǎng)水最大的功效就是滋陰健脾胃，提高身體抵抗力，同時(shí)入肺經(jīng)、心經(jīng)，調(diào)理經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，防霧霾，排肺毒。
孕婦痔瘡吃什么水果
1.香蕉
大家都知道香蕉是通便的水果，是孕婦的理想水果。香蕉味甘性寒，正好適合因痔瘡而更加熱性的孕婦。香蕉清熱潤(rùn)腸，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，適合痔瘡出血、因燥熱而胎動(dòng)不安的孕婦食用。
注意：脾虛泄瀉的孕婦不宜食用。
2.柿子
柿子也是味甘性寒的水果，所以也適合孕婦食用，尤其是患了痔瘡的孕婦。
柿子含有豐富的食物纖維，能起到通便潤(rùn)腸的作用，有效緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血的癥狀。
注意：胃功能低下、外感風(fēng)寒咳嗽、體弱多病的孕婦不適合食用。
3.梨
孕婦痔瘡吃些梨是非常好的，因?yàn)槔嬗星鍩崛ピ铩⑾祖?zhèn)痛的作用，能有效的緩解痔瘡疼痛，改善痔瘡出血的問題。梨除了能治療孕婦痔瘡?fù)猓€能利尿、降壓、止咳祛痰，有效預(yù)防肺部疾病，是實(shí)在是孕婦不能缺少的水果之一。
注意：脾胃虛寒的孕婦不宜食用。
4.無花果
無論是新鮮的無花果還是無花果干都是非常有營(yíng)養(yǎng)的，孕婦痔瘡是非常需要食用無話果的。
無花果富含多種人體所需微量元素、維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，有健胃清腸、消腫解毒的作用。對(duì)于患有痔瘡便秘、出血、脫肛、疼痛嚴(yán)重的孕婦來說，是“救命良藥”。
注意：腹瀉的孕婦不能食用
上一篇：小產(chǎn)月子餐30天食譜 下一篇：孕婦營(yíng)養(yǎng)餐