孕婦便秘不可怕，多吃粗糧多喝月養(yǎng)水
很多準(zhǔn)媽媽在孕期都會便秘，真是非常痛苦，有時甚至因為便秘而犯痔瘡，孕婦便秘怎么辦呢？當(dāng)然是喝月養(yǎng)水，可以很好的緩解便秘，給孕婦最好的調(diào)理。只能通過飲食來改善，多吃粗糧可以促進腸道蠕動，適當(dāng)?shù)倪\動也對便秘很有效，還有一個很重要的就是要多喝水，特別是每天早上空腹喝一杯溫開水，對便秘特別有效。
多吃粗糧促便成，辛辣食物痔瘡長
準(zhǔn)媽媽們由于食物處理過于精細而出現(xiàn)便秘的情況并不少見。因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時進食，切勿暴飲暴食，禁食辛辣食物。
臥床養(yǎng)胎看情況，平時活動促腸動
疏于鍛煉是很多孕婦常有的詬病，在患有妊娠期疾病或早產(chǎn)流產(chǎn)傾向的朋友臥床養(yǎng)胎是無可厚非的。但是身體狀況良好的孕婦臥床養(yǎng)胎就未免畫蛇添足了。便秘現(xiàn)象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預(yù)防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應(yīng)該做一些身體力所能及的運動，如散步等，以增加腸道的排便動力。
多喝水
猛喝暴飲無濟于事，規(guī)律飲食促進排便。比如，每天在固定的時間里飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水盡快到達結(jié)腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。
孕期滋養(yǎng)就喝月養(yǎng)水，媽好寶寶好。“滋”就是滋潤調(diào)養(yǎng)孕婦，“養(yǎng)”就是孕媽安胎寶寶穩(wěn)固成長。月養(yǎng)水是北京中醫(yī)藥大學(xué)專家們研制的飲品，口味宜人，性味不會有所偏性；兼以中醫(yī)養(yǎng)生滋補五臟、西醫(yī)開胃及補充營養(yǎng)的設(shè)計理念，根據(jù)養(yǎng)生學(xué)中“藥食同源”的原則，以百合、發(fā)芽糙米等溫性純天然食材配伍（無任何藥物成分），煮制而成。月養(yǎng)水最大的功效就是滋陰健脾胃，提高身體抵抗力，同時入肺經(jīng)、心經(jīng)，調(diào)理經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)，防霧霾，排肺毒。
養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣
一天當(dāng)中人體排便反射最活躍的時段便是早餐后。因此，起床后先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣，很快就會產(chǎn)生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習(xí)慣。其中以早上醒來排便最好。
心情愉快運化好，煩躁不安致便秘
準(zhǔn)媽媽合理安排日常工作，學(xué)會舒緩工作壓力，保證每天八個小時以上的睡眠時間都有利于胎兒健康。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態(tài)也可導(dǎo)致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量回避不良的精神刺激。
用藥注意遵醫(yī)囑，瀉藥不能隨意用
如果準(zhǔn)媽媽的便秘不能通過飲食和運動等方法減輕，就必須及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指示口服孕婦可以使用的通便藥物。切不能隨意使用瀉藥，特別是在懷孕晚期。因為大多數(shù)瀉藥都有引起子宮收縮的可能，易導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。
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