坐月子吃臻月月子餐有助于消除妊娠紋
一般產(chǎn)后都會(huì)留下妊娠紋，不論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)?？梢悦鞔_告訴大家，吃月子餐可以對(duì)妊娠紋有一個(gè)很好的幫助。
所有愛美的女性都為了妊娠紋而感到苦惱，尤其80、90后媽媽們。今天我們來一起探討一下生產(chǎn)完后吃哪些蔬果來改善妊娠紋。
一、獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。
獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。
提醒：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉。
二、 西紅柿
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。
三、大豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
推薦：大豆甜湯
黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對(duì)消除黃褐斑很有功效。
四、牛奶
牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。
推薦：桃仁牛奶芝麻糊
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。
五、各類新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準(zhǔn)媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。
提醒：豆制品和動(dòng)物肝臟等這些食品對(duì)消除黃褐斑有一定的輔助作用。
六、 西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素c和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，這將有助于保持皮膚彈性，可以使準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。很多準(zhǔn)媽媽以為番笳是含維生素c最豐富的蔬菜，其實(shí)，西蘭花的維生素c幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素c不但能增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的免疫力，保證胎寶寶不受病菌感染，還能增強(qiáng)皮膚彈性。
提醒：準(zhǔn)媽媽每周宜吃3次西蘭花，但西蘭花中含有豐富的葉酸，葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定，為保證葉酸不被破壞，西蘭花以少油快炒為佳。
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