月子餐不能加鹽？攝入不足反而得不到均衡營養(yǎng)
老人們總說，月子餐不能加鹽，這樣對產(chǎn)婦和寶寶都好，事實(shí)上，月子餐的確是要清淡，但是完全無味，會影響新媽媽的食欲，攝入不足，反而得不到均衡營養(yǎng)。不是不能吃鹽，是要少鹽哦！這是為什么呢？
為什么月子餐要少鹽？
孕晚期，孕媽媽體內(nèi)多了40%的水分，產(chǎn)后多余的水分需要3～6個月的時(shí)間，才能慢慢從體內(nèi)代謝出去，因此新媽媽很容易出現(xiàn)水腫狀況。鹽中含有鈉，而鈉會吸收水分，飲食中若攝取太多鹽分，會造成水分的滯留，加重水腫。所以，月子餐的確要少鹽。
沒有特殊疾病，低鹽飲食即可
除非新媽媽患有特殊疾病，如腎臟病，否則在坐月子期間，新媽媽并不需要刻意禁止對鹽分的攝取，只要把握低鹽原則，飲食全面均衡即可。
正常量的鹽攝入人體后會通過消化道全部吸收，并不會給人體帶來損害，且是有利于產(chǎn)后恢復(fù)的。而且，由于妊娠期的水分需要排出，在產(chǎn)后一周內(nèi)會出現(xiàn)尿量增加和大量出汗的情況，這種情況下水分和鹽分的補(bǔ)充顯得尤其重要。
因此，對于月子飲食里的鹽分?jǐn)z入，過與不及都是不科學(xué)的。
寶寶的嘴唇上會長鹽泡？
很多新生寶寶的嘴唇莫名起皮、發(fā)白或長水泡，而這時(shí)老人們就會站出來說：你看，這就是鹽泡，是因?yàn)槟愠粤他}的原因。
其實(shí)，6個月以下寶寶嘴巴上的泡叫“奶泡”或“吮吸泡”，這主要是由于寶寶用力吸吮媽媽的乳頭或奶嘴造成的，奶泡有時(shí)也長在寶寶的嘴巴里。這種腫脹和奶泡是沒有疼痛感的，在寶寶稍大時(shí)會自已消失。
月子里的媽媽到底能吃多少鹽呢？
月子里的媽媽不能過多食鹽，盡量不要吃腌漬食品和罐頭食品，同樣也不能“忌鹽”，應(yīng)該正常飲食、合理飲食，對鹽的攝入量每天不能超過5克，且注意營養(yǎng)全面和均衡。
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