孕期餐專(zhuān)家教?孕婦選擇喝什么牛奶
很多人都喜歡喝牛奶，因?yàn)樗嬘梅奖銧I(yíng)養(yǎng)又高。然而有很多孕婦在問(wèn)孕期餐專(zhuān)家，孕婦喝什么牛奶好，下面有給大家的建議。牛奶中的脂肪營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中的脂肪球顆粒很小，所以喝起來(lái)口感細(xì)膩，極易消化。此外，乳脂肪中還含有人體必需的脂肪酸和磷脂，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的脂肪。每100克牛奶中，含有脂肪3.1克、蛋白質(zhì)2.9克、乳糖4.5克、礦物質(zhì)0.7克、生理水88克。這些營(yíng)養(yǎng)在我們的生命中都占有重要位置。而對(duì)于在特殊生理期的孕婦來(lái)說(shuō)，牛奶也是必需品，那么孕婦喝什么牛奶好？
牛奶的種類(lèi)非常多，有脫脂的和全脂的，一般情況下牛奶里面都含有豐富的鈣元素，孕婦多喝牛奶不但有益于自身健康，也能給胎兒補(bǔ)充鈣元素，讓胎兒在寶寶的腹內(nèi)就可以茁壯成長(zhǎng)。
其實(shí)孕婦喝牛奶不僅能夠?yàn)槟阁w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而是對(duì)日后寶寶的骨骼發(fā)育有很大的益處。所謂一人喝奶，兩人受益。據(jù)統(tǒng)計(jì)，懷孕期間每天飲用一杯牛奶和三杯牛奶的母親，生下的嬰兒體重有很大差別，懷孕媽咪每天多喝一杯牛奶，孩子出生時(shí)的體重平均會(huì)增加41克。一杯牛奶中大約含有2.5毫克的維他命D，這種物質(zhì)對(duì)于胎兒的骨骼發(fā)育和強(qiáng)化骨質(zhì)十分重要，另外一杯牛奶中還含有50毫克鈣，孕婦需要通過(guò)臍帶向嬰兒傳輸鈣物質(zhì)，同樣能增加?jì)雰汗趋腊l(fā)育。
孕婦喝牛奶好處很多，但是許多因素會(huì)影響鈣質(zhì)被母體吸收，如蔬菜中有的含有大量草酸鹽，與鈣形成不溶性草酸鈣而影響鈣的吸收;谷類(lèi)食物中有植酸也不利于鈣的吸收;攝入過(guò)量的脂肪，形成的不溶性皂化物也會(huì)降低鈣的吸收。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為：孕婦補(bǔ)鈣最好方法是每天喝200至400克牛奶，每100克中含鈣約120毫克。牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)搭配也十分合理。
孕婦喝什么牛奶好 ?孕婦在懷孕期間應(yīng)該多和牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的鈣元素，但是在補(bǔ)鈣的同時(shí)還要注意科學(xué)，因?yàn)槭袌?chǎng)上很多牛奶都是經(jīng)過(guò)多道加工而制成的，在制作的過(guò)程中很多營(yíng)養(yǎng)成分都被破壞了，孕婦在喝牛奶的時(shí)候最好選擇瞬時(shí)超高溫滅菌包裝技術(shù)的牛奶。
以此同時(shí)，牛奶還具有舒眠，安定神經(jīng)的作用，晚上睡覺(jué)前把牛奶稍微加熱一下喝，可以讓自己美美的睡上一覺(jué)?？稍?huà)又說(shuō)回來(lái)，牛奶雖好，但孕婦不能一天只喝牛奶，代替不了主食，所以大家還得主食一日三餐的主營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。為此臻月提供了可以幫助孕婦每日營(yíng)養(yǎng)全面均衡補(bǔ)充的孕婦餐，給寶寶提供足夠的營(yíng)養(yǎng)素，并讓自己“長(zhǎng)不長(zhǎng)肉”，坐月子好恢復(fù)身材！臻月的餐品，月養(yǎng)水和湯品都是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。臻月月子餐孕婦餐的配送，在全北京市內(nèi)是免費(fèi)的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕婦餐菜品口味豐富，好吃有營(yíng)養(yǎng)。安全可靠，源于現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)，營(yíng)養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營(yíng)養(yǎng)。咨詢(xún)熱線(xiàn)132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微 信zhenyue120。
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