孕期餐教孕婦適合喝的湯有哪些
適合孕婦喝的湯有很多，很多食物熬制的湯營養(yǎng)成分都很高，而且身體對湯的吸收也很容易。孕期餐專家指出，孕婦喝湯有講究，就能達(dá)到最好的調(diào)理效果！湯品最能補(bǔ)充人體營養(yǎng)且易被機(jī)體所吸收，孕婦喝湯不僅有利于自身健康，更有利于胎兒的正常發(fā)育。減緩孕吐可選牛腩土豆湯，安胎保胎可選清蒸鯉魚湯，消除水腫可選清燉牛肉湯等。夏天已經(jīng)悄悄來臨了，您更需要通過飲用湯湯水水來彌補(bǔ)每天隨著汗液蒸發(fā)掉的養(yǎng)分。那么，孕婦適合喝什么湯呢？
適合孕婦喝的湯之牛骨頭湯：
牛骨頭湯，顧名思義，就是用牛骨頭來熬制湯水啦!具體怎么烹飪呢?其實很簡單，準(zhǔn)媽媽們需要準(zhǔn)備的輔料就是五百克的紅蘿卜，二百克的番茄，二百克的椰菜以及一個大小適宜的洋蔥，還有一道調(diào)味食材，那就是五粒左右的黑胡椒。準(zhǔn)媽媽們首先需要將購買的并且已經(jīng)切成塊狀的牛骨頭進(jìn)行清洗，然后用水將其煮開，再焯一下?lián)瞥觥＝又鴾?zhǔn)媽媽們可以用一勺子的油下鍋燒熱，將香蔥炒香，放入所有的輔料以及牛骨頭，用水熬煮三個小時，就可以出鍋啦!牛骨頭湯可是很有營養(yǎng)的，還能夠幫助準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)充鈣質(zhì)呢!
適合孕婦喝的湯之砂仁蒸鯽魚：
鯽魚是準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間很適宜食用的一種非常有營養(yǎng)的魚類。準(zhǔn)媽媽們首先需要將鯽魚清洗干凈，并且將內(nèi)臟等不需要的部位全部剔除之后，把鹽巴、砂仁末以及醬油適量，一起放到剖開的鯽魚的肚子中，還有重要的一步，就是準(zhǔn)媽媽們砸放完這些佐料的時候，一定要記得用淀粉將鯽魚的刀口封住，最后就可以將鯽魚放入鍋中，蓋嚴(yán)之后開始蒸啦!這可是一道止吐的很好的食物，準(zhǔn)媽媽們可要學(xué)起來哦!
適合孕婦喝的湯之魚頭木耳湯：
一般來說，如果只是準(zhǔn)媽媽們一個人吃的話，那就準(zhǔn)備一個三百五十克左右的魚頭就夠了，再搭配五十克的木耳、五十克的油菜、一百克的油菜作為輔菜，還有一些佐料：一百克的豬油、鹽巴、味精、白糖、胡椒粉、蔥、姜片適量，以及二十五克左右的料酒就可以了。烹飪的時候，準(zhǔn)媽媽們要記得先將魚頭清洗、刮魚鱗、去腮與內(nèi)臟、再清洗，然后將鹽巴抹在魚身上，并在魚頸部劃上兩刀，放入盆中悶著。這時候，您還要起油鍋，把魚頭也沿著鍋邊放入，等到整個魚頭都已經(jīng)被煎成金黃色的時候，再將所有佐料以及水都根據(jù)您自己的口味放入適量，用旺火將這鍋湯煮沸之后，再改用小火，燜煮二十分鐘左右。這時候，您再放入木耳、冬瓜、油菜，一直到它們也被煮熟了之后，就可以出鍋了。
適合孕婦喝的湯還有很多，在這就不一一介紹了。想了解更多其他孕婦營養(yǎng)煲湯大全及做法可以進(jìn)一步瀏覽網(wǎng)站其他文章。湯的營養(yǎng)雖好，但不能作為正餐，正餐還是要吃主食，肉和蔬菜等，湯的話可以作為加餐營養(yǎng)補(bǔ)充。臻月提供的孕婦餐里三餐三點就有種類豐富的營養(yǎng)湯品，全面幫助孕婦營養(yǎng)均衡攝入。臻月的餐品，月養(yǎng)水和湯品都是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。臻月月子餐孕婦餐的配送，在全北京市內(nèi)是免費的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕婦餐菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。安全可靠，源于現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)，營養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。咨詢熱線132。6163。5638 免費預(yù)約試吃，微 信zhenyue120。
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