孕期餐專家給大家分享孕婦飲食大全及食譜做法
孕婦飲食不僅僅關(guān)系到自己是否有足夠的體力來支撐一天天變大的肚子。到處在找孕婦的食譜，還有就是找在懷孕的時候怎么吃，孕期餐專家下面把這些都分享給大家。是否可以抵抗力抵抗有些孕期病的發(fā)生，還關(guān)系到肚子的寶寶能否攝入足夠的成長營養(yǎng)素。只有攝入充足的營養(yǎng)，孕媽媽才能不斷給腹中胎兒提供發(fā)育所需的養(yǎng)分。孕婦要注重飲食的均衡與合理搭配，從食物的種類與分量上，都要有保障。蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)與其他人體所需的營養(yǎng)成分都要攝入到。下面我們就給出孕婦飲食大全及食譜做法的介紹，給孕媽媽們提供一些飲食上的參考。
孕婦飲食食譜推薦：夏天應(yīng)該吃這些
1、豬肝涼拌黃瓜片
原料：黃瓜200克，熟豬肝150克，香菜50克，海米25克。醬油、醋、精鹽、味精、花椒油各適量
做法：
（1）將黃瓜洗凈切片，熟豬肝去筋切成片后放在黃瓜上。
（2）香菜洗凈去根切成長段，撒在肝片上。
（3）最后把用開水發(fā)好的海米倒入盆內(nèi)，把調(diào)料攪勻澆在瓜片和肝片上即成。
2、白菜奶汁湯
原料：白菜心500克，牛奶50克，精鹽5克，雞湯150克，濕淀粉少許，食油、雞油各少許。
做法：
（1）白菜去筋洗凈切成長條，放入水中煮熟撈出并控去水分。
（2）鍋內(nèi)放入食油燒熱后加入雞湯，再加入精鹽、白菜，燒一兩分鐘后放入牛奶，開鍋后勾入淀粉、淋上雞油，盛入盤中即可。
3、豆腐皮粥
原料：豆腐皮2張，粳米10克，冰糖150克，清水1000克
做法：
（1）豆腐皮洗凈切成小塊，粳米淘洗干凈下鍋，加清水上火燒開加入豆腐皮，冰糖、慢火煮成粥即可。
4、砂仁鯽魚湯
原料：砂仁3克，鮮鯽魚若干。
做法：
（1）鮮鯽魚去鱗去鰓、剖去內(nèi)臟洗凈，砂仁放入魚腹中、投入鍋內(nèi)(砂鍋最好)，加水適量文火燒開。鍋里湯燒開后放入生姜、蔥、食鹽即可食用。
懷孕期間孕媽自己要多關(guān)注懷孕癥狀，從而遇到不利情況時能及時的應(yīng)對，來維護(hù)您及寶寶的健康。
孕婦飲食大全里還有很多食譜，比如什么陳皮鹵牛肉，蝦仁炒韭菜，牡蠣粥，菠菜煎豆腐等等，在這就不一一介紹了，想了解更多其他營養(yǎng)食譜的做法可以瀏覽網(wǎng)站其他文章。孕婦在孕期的飲食選擇很重要，食物要多樣化，葷素搭配，為此臻月推出營養(yǎng)全面均衡補充的孕婦餐來幫助孕婦。北京臻月的餐品和湯品是由北京中醫(yī)藥大學(xué)研發(fā)的，價格透明，效果顯著，支持全北京免費配送。我們的研發(fā)機構(gòu)是北京中醫(yī)藥大學(xué)，組織20多位專家，中國唯一一所211中醫(yī)藥大學(xué)第一批985工程優(yōu)勢學(xué)科創(chuàng)新平臺，用時二年，全心投入研發(fā)成功。我們公司擁有自己的專業(yè)制作團(tuán)隊，負(fù)責(zé)調(diào)試制作，用時一年，打造出適合運輸、保存、制作、食用的新型科學(xué)產(chǎn)品配送制作工藝。專為大陸婦女研發(fā)的營養(yǎng)健康調(diào)理餐品。咨詢電話132。6163。5638 免費預(yù)約試吃，微信zhenyue120。
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