孕期餐專家教孕婦喝什么牛奶好
很多孕婦問臻月孕期餐營養(yǎng)師，喝什么牛奶好？孕期餐營養(yǎng)師指出，牛奶是很好的飲品，里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，也是孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最好渠道之一，要選擇優(yōu)質(zhì)的牛奶。牛奶是人所共知的營養(yǎng)飲料,有較好的保健和醫(yī)療價值。牛奶為完全蛋白質(zhì)食品,對腦髓和神經(jīng)的形成及發(fā)育有重要作用。但當(dāng)今市場上的牛奶種類繁多，無論是選擇品牌或牛奶類型都是艱難的選擇，然后是選擇孕婦全脂牛奶或脫脂牛奶？純牛奶或酸奶？
牛奶營養(yǎng)價值非常高，含有營養(yǎng)種類也非常多，可以滿足孕婦的營養(yǎng)需求，能夠提供孕婦充足的熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，牛奶還富含維生素A、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等。另外，牛奶具有補(bǔ)肺養(yǎng)胃、生津潤腸的功效，能夠幫助鈣的吸收，可以美白肌膚，促進(jìn)胎兒營養(yǎng)狀況，是孕婦的必備食品。
市面上牛奶種類比較多，哪種才適合孕婦喝呢？首先來看看巴氏消毒奶，它是采用巴氏消毒法進(jìn)行滅菌，滅菌的同時最大程度上保留牛奶中營養(yǎng)成分，但是保質(zhì)期比較短，營養(yǎng)價值破壞比較小，適合孕婦飲用。
生鮮牛奶是最受歡迎的牛奶品種之一，它是未經(jīng)過殺菌處理的鮮奶，其中含有溶菌酶等抗菌活性物質(zhì)，保留了牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)以及一些微量生理活性成分，無論是對孕婦或者兒童都是非常有益，但是保質(zhì)期比較短，而且價格較貴。
滅菌奶和常溫奶都是經(jīng)過滅菌處理的，對牛奶營養(yǎng)破壞比較大，相對地保質(zhì)期會大大延長，有時添加防腐劑的牛奶更會對孕婦身體健康造成影響，所以一般不建議孕婦飲用。
牛奶雖然營養(yǎng)豐富，但是對于孕婦這個特殊群體來說，是需要慎重選擇的，要考慮自身體質(zhì)、身體狀況等因素才能夠選取最合適的牛奶品種。
孕婦喝牛奶的注意事項(xiàng)
1、孕婦在懷孕期間，不僅要保持其營養(yǎng)需要，還要滿足胎兒生長發(fā)育的要求，以及子宮和胎盤等，在同一時間，因此準(zhǔn)備分娩和產(chǎn)后哺乳期，必須保證孕婦高質(zhì)量的營養(yǎng)需要。
2、孕婦補(bǔ)鈣最好方法是每天喝200至400克牛奶，每100克中含鈣約120毫克。牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)搭配也十分合理。
3、提醒準(zhǔn)媽媽們最好不要喝脫脂奶，還有酸奶的營養(yǎng)價值高于鮮奶，掌握了這些知識，該怎么選擇牛奶，孕婦喝什么牛奶好，準(zhǔn)媽媽們自己決定吧。
以上就是對孕婦喝什么牛奶好的簡單介紹，希望對大家有所幫助。就像上面說的，孕婦和牛奶要適量，還要食物多樣化，吃點(diǎn)別的蔬菜，水果和肉類，補(bǔ)充其他的營養(yǎng)素。牛奶雖好，但不是主食，不能提供每日所需營養(yǎng)素，所以孕婦每日的正餐應(yīng)該吃孕婦餐，牛奶只作為補(bǔ)充食物，這樣就能保證每日消耗能量和營養(yǎng)素補(bǔ)充。北京臻月的孕婦餐和湯品是由北京中醫(yī)藥大學(xué)研發(fā)的，價格透明，效果顯著，支持全北京免費(fèi)配送。我們的研發(fā)機(jī)構(gòu)是北京中醫(yī)藥大學(xué)，組織20多位專家，中國唯一一所211中醫(yī)藥大學(xué)第一批985工程優(yōu)勢學(xué)科創(chuàng)新平臺，用時二年，全心投入研發(fā)成功。我們公司擁有自己的專業(yè)制作團(tuán)隊，負(fù)責(zé)調(diào)試制作，用時一年，打造出適合運(yùn)輸、保存、制作、食用的新型科學(xué)產(chǎn)品配送制作工藝。專為大陸婦女研發(fā)的營養(yǎng)健康調(diào)理餐品。咨詢電話132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微信zhenyue120。
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