孕期餐營(yíng)養(yǎng)教你孕婦拉肚子的解決方法
孕期餐營(yíng)養(yǎng)師表示，孕婦拉肚子的危害不小。懷孕初期拉肚子會(huì)影響孕媽身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，這個(gè)時(shí)候需要均衡營(yíng)養(yǎng)，可以通過(guò)孕期餐來(lái)達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的均衡，給孕婦最好滋養(yǎng)。有一些腹瀉本身就是早產(chǎn)或流產(chǎn)的預(yù)警孕婦必須重視。所以很多孕婦一出現(xiàn)拉肚子的情況就很緊張，不是吃藥就是打針。其實(shí)很多拉肚子的情況是生活因素引起來(lái)的，屬功能性拉肚子，就拿情緒緊張來(lái)說(shuō)，它就可引起拉肚子。因此，孕婦一旦出現(xiàn)拉肚子的情況只要無(wú)感染跡象，就應(yīng)當(dāng)先從生活調(diào)養(yǎng)入手，消除引起拉肚子的不利因素，盡量少吃藥打針。孕婦拉肚子吃什么好？下面一起來(lái)看看。
孕婦拉肚子怎么辦
一般情況下，孕婦拉肚子一般是由感染引起的。常見(jiàn)的病原體有沙門氏菌屬、彎曲桿菌、病毒與志賀氏痢疾桿菌等。食物中毒以及其他部位的病毒感染也會(huì)引起孕婦拉肚子。
一旦孕婦有腹瀉的癥狀，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)補(bǔ)充液體（含鉀離子），以免腹瀉導(dǎo)致身體電解質(zhì)絮亂和脫水。除外，孕婦要增加熱量的攝入，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和熱量。同時(shí)也要觀察胎兒的情況，是否有早產(chǎn)或流產(chǎn)的征兆。
孕婦拉肚子不能私自用藥，藥物會(huì)對(duì)胎兒造成影響。孕婦使用抗生素要特別注意，常用的多種抗生素除了有不良反應(yīng)外，還有會(huì)胎兒有致畸的潛在危害。不要用鴉片類藥物止瀉，因這類藥物可能造成細(xì)菌過(guò)度生長(zhǎng)與重復(fù)感染，反而會(huì)加重腹瀉。
孕婦拉肚子要注重平時(shí)的飲食習(xí)慣，多吃些流質(zhì)的食物，如米湯、酸奶、稀飯等，限制粗纖維和刺激食物的攝入，來(lái)保護(hù)腸粘膜和腸胃道功能。
孕婦拉肚子吃什么好
1、確保你的日常飲食能讓你獲取足夠的維生素和礦物質(zhì)。你也可以讓你的醫(yī)生為你開(kāi)一份日常應(yīng)該補(bǔ)充的孕期維生素單子，并且在懷孕期間堅(jiān)持服用。
2、每天進(jìn)食至少一種富含維生素c食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西紅柿和青芥末等。
3、每天食用至少一種富含葉酸的食物，包括：深綠色蔬菜，小牛肉，豆類。懷孕的婦女每天需要400微克葉酸來(lái)防止諸如脊柱裂之類的新生兒先天缺陷。
4、隔天食用至少一種富含維生素a的食品，其中包括胡蘿卜，南瓜，菠菜，甘藍(lán)，甜菜，杏仁和哈密瓜等。
5、每天吃或喝至少四份奶制品和高鈣食品來(lái)幫助你在日常飲食中獲取1200毫克的鈣。每天吃至少三份富含鐵的食物來(lái)確保你從日常飲食中獲取30毫克的鐵。
6、多喝水，多吃小米飯，不要吃辛辣刺激的食物，生冷油膩的食物，這樣就可以了。
總而言之，孕婦一旦出現(xiàn)拉肚子的情況，千萬(wàn)不要輕視。拉肚子嚴(yán)重者要及時(shí)去醫(yī)院檢查，以免危害胎兒健康。其實(shí)說(shuō)簡(jiǎn)單點(diǎn)，孕婦拉肚子主要還是因?yàn)轱嬍炒钆洳缓侠碓斐傻?，沒(méi)有注意食物多樣化，沒(méi)有葷素搭配，干稀配合，所以為了更好的均衡補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，建議孕婦在孕期吃孕婦餐，每日營(yíng)養(yǎng)都全面均衡攝入，就不會(huì)導(dǎo)致拉肚子，貧血，糖尿病等孕期病的發(fā)生。
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