孕婦便秘喝月養(yǎng)水是最有效的！
懷孕后，準(zhǔn)媽媽總是被便秘所困擾，真是特別難受，便秘是孕期比較常見的一種癥狀。孕期便秘，這個(gè)時(shí)候需要喝月養(yǎng)水來(lái)調(diào)理，部分客戶喝了月養(yǎng)水之后，便秘得到了很好的調(diào)理。大家不要把便秘不當(dāng)一回事，孕婦長(zhǎng)期便秘危害大。孕婦出現(xiàn)便秘癥狀后要注意多喝湯、多喝水，保證體內(nèi)有充足的水分，同時(shí)要搭配好粗糧和細(xì)糧，還要多吃一些新鮮蔬菜和水果。總之，就是讓自己的飲食食譜中含有足夠的水分。孕婦便秘不提倡吃藥，而食療是便秘的最佳選擇，那么孕婦便秘吃什么好呢？
為了促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，食用的蔬菜和水果最好是含纖維素較多的。另外，建議準(zhǔn)媽媽們多喝蜂蜜水，多吃香蕉、燕麥、花生和紫菜，這些都是有助于緩解便秘的食物，但不能吃太多，以免增加腸胃消化負(fù)擔(dān)，適得其反。
孕婦便秘吃什么最有效？喝粥是最有效的方式。
番薯粥：
番薯中含纖維較多，在腸內(nèi)可吸收水分促進(jìn)排便，對(duì)產(chǎn)后便秘有一定治療作用。刮去番薯皮，用清水洗凈，切成小塊。把粳米除去雜質(zhì)，用清水淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，并放入番薯塊，加水適量，將鍋置旺火上燒開，改用文火煮至米熟薯爛時(shí)，加入紅糖調(diào)味即成。
胡桃粥：
適用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用。
芝麻粥：
適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。
酥蜜粥：
適用于陰虛勞損等便秘患者食用。
柏子仁粥：
適用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
無(wú)花果粥：
服時(shí)加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無(wú)花果粥。
如何預(yù)防孕期便秘？
1、養(yǎng)成每天固定時(shí)間上廁所的習(xí)慣。
2、保持愉快的心情。
3、攝取足夠的水分。
4、采高纖維飲食（指每日粗纖維13g）。
富含纖維質(zhì)的食物包括：未加工的豆類，如黃豆、紅豆、綠豆、芹菜、竹筍、桃子、黑棗等蔬果;全谷類及其制品，如燕麥、玉米、糙米、全麥面包。
避免便秘的食物：
1、奶類及其制品-各式奶類及其制品。
2、肉類、蛋類、油脂類-皆可。
3、豆類-未加工的豆類，如黃豆及其制品、綠豆、紅豆等。
4、蔬菜類-粗纖維多的蔬菜，如竹筍、芹菜等;蔬菜的梗、莖;未烹調(diào)的蔬菜。
5、水果類-未過(guò)濾的果汁;含高纖維的水果，如梨、哈密瓜、桃子、蘋果、棗子、黑棗等。
6、五谷根莖類-全谷類及其制品，如米糠、糙米、麥麩、燕麥、玉米、全麥面包、黑面包、麩皮面包等。
孕婦便秘可以吃的東西還有很多，除了剛剛前面提到的，還有蔬菜，水果都可以緩解便秘。所以除了平時(shí)喝點(diǎn)粥外，就可以吃點(diǎn)水果類高纖維食物。孕婦便秘要補(bǔ)足夠的水分，所以可以嘗試喝點(diǎn)月養(yǎng)水，對(duì)于緩解便秘有很好的效果。還能幫助孕婦健脾胃，調(diào)氣血。臻月的餐品，月養(yǎng)水和湯品都是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。咨詢熱線132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微 信zhenyue120。
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