坐小月子就吃小月子餐
坐月子一般分為做大月子和小月子，小月子就是指由于某些原因選擇在寶寶出生之前終止妊娠反應(yīng)的一種現(xiàn)象。做小月子就吃小月子餐，小月子餐能讓女性快速恢復(fù)身體，給到最好的呵護(hù)。做小月子也是非常傷害女性朋友的身心和身體健康的，所以做小月子期間一定要注意飲食上的調(diào)整來(lái)幫助女性朋友快速的恢復(fù)身體，做小月子時(shí)不但要臥床休息更需要吃一些補(bǔ)充人體元?dú)庋a(bǔ)充氣血的食物，可以吃烏雞紅棗湯，烏雞是最補(bǔ)氣的，紅棗可以補(bǔ)充氣血。另外還可以吃烏魚(yú)湯，烏魚(yú)對(duì)于女性?xún)?nèi)分泌非常好。
小月子餐食譜推薦
花生紅棗飲
材料：花生米100克、干紅棗50克。
做法：1、花生米溫水泡半小時(shí)，取皮。
2、干紅棗洗凈后溫水泡發(fā)，與花生米皮同放鋁鍋內(nèi)，倒入泡花生米水，酌加淸水。
3、小火煎半小時(shí)，撈出花生衣，加適最紅糖即成。每日3次，飲汁并吃棗。
功效：養(yǎng)血補(bǔ)血。適用于小月子期間身體虛弱及血虛的女性。
歸參燉母雞
材料：當(dāng)歸15克、黨參15克、母雞1只（約1500克）、蔥、姜、料酒、鹽各適量。
做法：1、將母雞去毛和內(nèi)臟，洗凈。
2、然后把當(dāng)歸、黨參放入雞腹內(nèi)，置砂鍋中，加佐料及淸水后放于武火上燒沸。
3、改用文火煨燉至雞肉熟爛即成，食肉飲湯。
功效：益氣、補(bǔ)血、壯體。
紅棗鮮魚(yú)湯
材料：紅棗12顆，鯉魚(yú)1條，龍眼肉5克，姜。
做法：1、材料洗凈，龍眼肉浸水，鯉魚(yú)切塊。
2、油入鍋，放入鯉魚(yú)稍煎一下。
3、全部材料入鍋，加水煮滾，改小火煮1個(gè)半小時(shí)，最后加鹽調(diào)味。
功效：龍眼肉補(bǔ)心益脾，益血安神。鯉魚(yú)富含蛋白質(zhì)，能促進(jìn)傷口愈合和生理機(jī)能的復(fù)原。此湯可以改善女性虛弱的體質(zhì)，增強(qiáng)身體抵抗力。
蓮子豬肚湯
材料：豬肚子150克，蓮子（去芯）30克。
做法：1、蓮子用冷水浸泡2小時(shí)后備用。
2、豬肚切片，放入鍋中，加入清水、生姜、料酒煮沸后，加入蓮子，熬至爛熟，調(diào)味即可。
功效：養(yǎng)心養(yǎng)腎、補(bǔ)虛健脾。有助于身體復(fù)原。
排骨黃豆湯
材料：豬排骨250克，黃豆100克、生姜、鹽適量。
做法：1、排骨入沸水中焯以下，與黃豆、生姜一并放入鍋中。
2、加清水適量，大火煮沸后，改用小火燉2小時(shí)，調(diào)入食鹽、味精即可食用。
功效：養(yǎng)血生髓、壯骨健體，促進(jìn)身體恢復(fù)。
陳皮燉雞
材料：雞1/3只，陳皮20克，姜，米酒1大匙。
做法：1、雞洗凈，切塊。
2、油入鍋，加入姜、陳皮和雞塊一起翻炒2分鐘。
3、加入米酒、鹽、醬油和水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
功效：雞肉滋補(bǔ)，陳皮開(kāi)胃，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。此湯可促進(jìn)食欲，提供充足的營(yíng)養(yǎng)，使身體更強(qiáng)壯。
清燉烏雞湯
材料：烏雞半只、黃芪25克、黨參15克，枸杞子15克。
做法：1、烏雞洗凈后切塊，加入蔥、姜絲、鹽及酒等拌勻。
2、鋪上黨參、黃芪、枸杞子，隔水蒸90分鐘即可。
功效：補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。主治流產(chǎn)后身體虛弱。
母雞山藥湯
材料：母雞一只、山藥15克、紅棗15克，黨參15克，黃芪30克。
做法：1、母雞去內(nèi)臟洗凈后。
2、將上述原料放入雞肚中，澆少許黃酒，隔水蒸熟即可。
功效：補(bǔ)氣健脾、補(bǔ)虛固表、益肺止汗、生血。適用于流產(chǎn)后體虛、出虛汗者食用。
小月子餐里還有很多營(yíng)養(yǎng)食譜，在這就不一一介紹了。想了解很多小月子餐的飲食問(wèn)題可以進(jìn)一步瀏覽網(wǎng)站其他文章。小月子后的食補(bǔ)很重要，不然也會(huì)落下什么月子病，影響下一次的孕育。對(duì)此臻月也推出了幫助女性保養(yǎng)子宮，恢復(fù)身體的小產(chǎn)餐，小月子餐。臻月的餐品，月養(yǎng)水和湯品都是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。臻月月子餐孕婦餐的配送，在全北京市內(nèi)是免費(fèi)的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕婦餐菜品口味豐富，好吃有營(yíng)養(yǎng)。安全可靠，源于現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)，營(yíng)養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營(yíng)養(yǎng)。咨詢(xún)熱線132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微 信zhenyue120。
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