孕婦二個月吃孕期餐對胎兒好
懷胎二個月了，不知道吃什么對自己跟胎兒有好處。在這里給大家說，是可以吃孕期餐的。懷胎二個月的時候，最主要的是均衡體內(nèi)的營養(yǎng)，給胎兒跟自己最好的營養(yǎng)補(bǔ)充，孕期餐最適合不過了。懷孕二個月的月份，在飲食上可以根據(jù)你的體質(zhì)狀況來安排。如果你孕前的營養(yǎng)狀態(tài)很好，體質(zhì)亦佳，一般來說，就無需再特意去加強(qiáng)營養(yǎng)。
因為3個月內(nèi)的胎兒還小，發(fā)育過程中不需要大量營養(yǎng)素，只要能正常進(jìn)食并適當(dāng)增加一些優(yōu)質(zhì)蛋白就可以滿足胎兒生長發(fā)育的需要了。但是，如果您孕前營養(yǎng)狀況就欠佳，體質(zhì)又較弱，就應(yīng)該及早改善營養(yǎng)狀況，把增加營養(yǎng)當(dāng)初孕早期保健的一項重要內(nèi)容。如果您同時發(fā)生了劇烈的早孕反應(yīng)，頻繁嘔吐，更不要掉以輕心，應(yīng)該及時向醫(yī)生請教。
懷孕二個月吃什么好？
一般在懷孕第二個月時，有的孕婦開始出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲異常、喜吃酸味食物、厭油膩味、惡心、晨起嘔吐、口味異常等癥狀，進(jìn)而導(dǎo)致進(jìn)食量減少、偏食、挑食等現(xiàn)象，易導(dǎo)致膳食不平衡，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理，體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)，最后影響胎兒的正常發(fā)育。
妊娠8周之內(nèi)，是胎兒分化發(fā)育的重要階段，充足的營養(yǎng)、合理的飲食搭配對胎兒及孕婦都是非常有利的。孕婦日常飲食應(yīng)以優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)（魚肉類、蛋、牛奶或乳制品、大豆或大豆制品等）、鈣為主，在視需要添加維生素類，好好調(diào)理。
妊娠第二月時，孕婦早孕反應(yīng)較嚴(yán)重，為防止嘔吐，可以在起床前吃些干食，如烤饅頭片、餅干等，不要吃稀飯或湯菜。晚餐后一般嘔吐減輕，因此晚餐可以吃的豐盛些，另外，少量多餐或吃清淡可口、少油膩的食物，也有益于防止孕吐?？啥噙x孕婦平常愛吃的食物以瘦肉、魚類、蛋類、面條、牛奶、豆?jié){、新鮮水果及蔬菜為佳。
懷孕二個月主打營養(yǎng)素：維生素C、維生素B6，作用：緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐。
懷孕的第二個月，有些準(zhǔn)媽媽會發(fā)現(xiàn)自己在刷牙時牙齦會出血，適量補(bǔ)充維生素C能緩解牙齦出血的現(xiàn)象。同時，可以幫助提高機(jī)體抵抗力，預(yù)防牙齒疾病。生活中的維生素C來源于新鮮的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黃瓜、菠菜、檸檬、草莓、蘋果等。
懷孕二個月，妊娠反應(yīng)比較大，各位孕婦們一定要注意自己的飲食，食物要多樣化，每日都要葷素搭配，干稀配合，營養(yǎng)均衡攝入，就會有效緩解早孕反應(yīng)。臻月的月養(yǎng)水和湯品具有健脾益胃，滋陰養(yǎng)血的作用，可以有效減輕甚至避免妊娠反應(yīng)。
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