懷孕三個月吃臻月孕期餐是最好的
懷孕三個月了，很多人在找吃什么好。這里要告訴大家的是，吃孕期餐是最好的。臻月孕期餐可以均衡你體內(nèi)的營養(yǎng)，給你最好的營養(yǎng)補充。同時調(diào)理你的身體情況，給胎兒一個好的生存環(huán)境。懷孕三個月的孕早期，大多數(shù)孕婦在孕早期會出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應(yīng)，為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。
不宜過度吃酸食。 三個月后進(jìn)入孕中期，這時準(zhǔn)媽媽的食欲逐漸好轉(zhuǎn)，這個時期要把營養(yǎng)儲存?zhèn)€夠，原則;葷素兼?zhèn)洹⒋旨?xì)搭配，食物品種多樣化。不宜吃太咸的。不必額外補充其他補品，均衡飲食可供給足夠的營養(yǎng)。
懷孕三個月吃什么好？
1、最佳保胎蔬菜：蔬菜是孕婦的必吃食品之一，其中菠菜尤其值得推薦。因為菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之榜首。
2、最佳防嘔吐食品：晨吐為孕期最難受的反應(yīng)之一，給孕婦帶來相當(dāng)大的痛苦。有沒有防治的良策呢？兩種食物可當(dāng)此任，一種是檸檬汁，另一種是油炸土豆片。臻月營養(yǎng)師告知，選擇適合于孕婦口味的食物有良好的防吐作用，與姜汁啤酒、蘇打餅干相比，檸檬與土豆含有更多的維生素，對孕婦更為有益。
3、最佳防早產(chǎn)食品：丹麥專家的研究表明，常吃魚有防止早產(chǎn)的作用。他們調(diào)查了丹麥德樂群島的孕婦，平均孕期比其他地區(qū)長5天以上，奧妙在于食譜中魚類所占比重較大，因而推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由于孕婦的孕期延長，嬰兒的平均出生體重也比其它地區(qū)高107克，為日后的發(fā)育打下了良好的基礎(chǔ)，故此種飲食方法很值得借鑒。
4、最佳零食：孕婦在正餐之外，吃一點零食可拓寬養(yǎng)分的供給渠道。專家建議嗑一點瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有其“一技之長”。如葵花子富含維生素e。西瓜子亞油酸多，而亞油酸可轉(zhuǎn)化成“腦黃金”（即DHA），能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。
5、最佳酸味食品：孕婦往往對酸味食物感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。女性懷孕以后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，致使消化酶的活力降低，導(dǎo)致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸無疑是對此種反應(yīng)的一種補救。番茄、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等才是補酸佳品，孕婦宜多食之。
懷孕三月，正是寶寶從快速發(fā)育的營養(yǎng)高需求期，所以每日一發(fā)要攝入足夠的營養(yǎng)素，而且也要均衡。故每天的膳食葷素搭配，少食多餐是有必要的。為此臻月提供了可以幫助孕婦對食物營養(yǎng)的消化，吸收和新陳代謝的月養(yǎng)水和湯品，臻月的餐品，月養(yǎng)水和湯品都是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。
臻月月子餐孕婦餐的配送，在全北京市內(nèi)是免費的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕婦餐菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。全無藥材安全可靠，源于現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)，營養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。咨詢熱線132。6163。5638 免費預(yù)約試吃，微 信zhenyue120。
最重要的是，臻月月子餐孕婦餐外賣服務(wù)自成立以來一直堅持的是冷鏈配送，營養(yǎng)不流失，不生菌群，熱鏈配送會導(dǎo)致細(xì)菌，而且綠色時蔬都容易發(fā)黃，營養(yǎng)流失也很快！冷鏈配送可以在24小時內(nèi)吃完，熱鏈配送只能在餐點有溫度的情況下吃完，不然就沒有味道了！
此外，選擇臻月，你所得到的不僅僅是臻月的高品質(zhì)套餐產(chǎn)品，還會立刻開通建立享受您的私人專享微信群，為您提供全天指導(dǎo)（飲食問題，訂單問題，生活問題等），讓您放心無憂的度過私享幸福美麗的這段美好時光。
上一篇：孕婦二個月吃孕期餐對胎兒好 下一篇：寶寶吃什么菜有營養(yǎng)